Ile maxymalnie powinno sie pic wody dziennie?

Pij wtedy gdy jeszcze nie odczuwasz pragnienia, czyli dosyć sporo i często. Woda jest niezbędna do prawidłoego funkcjonowania organizmu, oczyszczania organizmu z toksycznych metabolitów. Najlepsza woda ,to woda mineralna niegazowana z dodatkiem soku owocowego/miodu. Więcej w Zasadach dietetycznych na www.vademecum.zdrowia.prv.pl

tylko o to ze mamy pic samą wodę. tylko ze mozna ją mieszac z sokami? czy sama woda jest lepsza???? i czy moze byc woda z karnu przegotowana czy musi byc kupiona ze sklepu?

lekarze zalecają min 1,8 l samej wody niegazowana mineralna- lepiej jest pic mineralną bo jak sama nazwa wskazuje zawiera one niezbędne minerały do prawidlowego funkcjonowania. Woda sama bez soku. Napoje z sokami itd to juz osobno. Co do wody i picia jej duzych ilosci to np jesli ktos tak jak ja potrafi wypic 3 nawet 4 l dziennie to powinien brac dodatkowo jakies mineraly poniewaz w duzych ilosciach ona je wyplukuje z organizmu.

Picie większych ilości nie tylko wypłukuje minerały, ale może też świadczyć o chorobach typu moczówka, cukrzyca, kłopoty z nerkami. Podnosi też ciśnienie i może źle odbić się na krążeniu, więc jeśli bierzesz środki antykoncepcyjne hormonalne - nie przesadzaj.