jestem w 6 miesiącu ciązy i mam niedobory żelaza...

w jakich produktach jest duzo zelaza

\"podroby (wątroba, nerki) suche nasiona roślin strączkowych natka pietruszki Stopień wchłaniania żelaza niehemowego z pożywienia można podwyższyć poprzez spożycie wraz z nimi produktów będących źródłem witaminy C oraz kwasu cytrynowego, które to wykazują działanie w tym właśnie kierunku. Zaliczyć do nich można następujące produkty: * pomarańcze, gruszki, jabłka, ananasy * śliwki, banany, mango, melony * kapusta kiszona * ziemniaki, buraki, dynia, brokuły\" lub : www.google.pl

"podroby (wątroba, nerki) suche nasiona roślin strączkowych natka pietruszki Stopień wchłaniania żelaza niehemowego z pożywienia można podwyższyć poprzez spożycie wraz z nimi produktów będących źródłem witaminy C oraz kwasu cytrynowego, które to wykazują działanie w tym właśnie kierunku. Zaliczyć do nich można następujące produkty: * pomarańcze, gruszki, jabłka, ananasy * śliwki, banany, mango, melony * kapusta kiszona * ziemniaki, buraki, dynia, brokuły" lub : www.google.pl