Plaski brzuch

hejka do 10 czerwca musze miec płaski brzuch. Jakie ćwiczenia albo jaka dieta pomaga? No wiecie mam komers i do sukienki nie moge miec balonika ^^

tych tematów było już sporo założonych. poszukaj

up

po 1 zero weglowodanow plus cwiczenia na brzuszek i dodatkowo cwiczenia areobowe czyli bieganie lub rower dziennie. Nie rob tego bledu i nie cwicz samego brzuszka bez cwiczen areobowych bo jak masz tluszczyk to miesnie ci tylko go wyeksponuja...aha i pamietaj. Tluszczyk spala sie dopiero po 20 minutach takiego wysilku fizycznego:)

jakie to wszystko ....komplikejszyn... a chciałoby sie tak prosto...