CZY UDA SIE SCHUDNAC BEZ DIETY ALE...

cwiczac codziennie godzine na steperze??? i dieta lekka ale nie glodzenie sie!!!!tylko 1200kcl waze 65kilo i mam 163cm wzrostu,i chce schudnac z 6kilo do konca czerwca,a szczegolnie w udach bo mam 58cm:(i chcialabym zjechac tak do 54cm

ale gorzej bedzie z utrzymaniem jesli przestaniesz cwiczyc

no to co mam roic zeby schudnac:(juz mam siebie dosyc:(

nie jedz przed snam najlepiej to oststni posilek kolo 19 lub 3 godziny przed snem. no i nie wiem czy akurat 6 kg do konca czerwca. moze tak z 4. a moze zmniejsz do 1000 kcal.