prosze o madra rade

waze jakies 58 kilo, musze schudnac co najmniej 5.. jak to zrobic madrze i bez powrotu do wyjsciowej wagi????? zle sie czuje z taka waga..

Rob to powoli.. i z glowa. Zaplanuj sobie ze schudniesz przez nastepne pok roku te 5kg;) Wiem ze da sie w tydzien ale to sie rowna efektowi jojo. A jak zmienisz troche diete, wlaczysz w to troche ruchu (ruch jest bardzo wazny np basen!) to spokojnie, krok po kroczku dojsciesz do wagi ktora chcesz osiagnac. Mozna sie meczyc latami, chudnac, tyc, chundac.. a tak.. Czas leci jak wariat, nim sie obejzysz minie pol roku a Ty bedziesz szczuplejsza na stale.

Zadnych radykalnych diet. Dieta 1800 kcal, mozesz sobie nawet na loda pozwolic w ciagu dnia. Nie jesz nic po 18:00. Uprawiasz regularnie sport po minimum godzine.

a ta dieta 1800 kcal.. ? ile czasu bedzie potrzeba zeby schudnac, no pol roku na 5 kilo to troche duzo:( wolalabym troche szybciej:(