Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość kasztanowa dziewczynka

jak postrzymać się od jedzenia wieczornego?

Polecane posty

Gość kasztanowa dziewczynka

nie jestem głodna, tylko zmęczona i ogólnie się denerwuję i co? i wpierdzielam :(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bum bum bummm bziummm
ehh no wlansie jak?? ja moge caluski dzien nie ejsc. ale jak sie zbliza godzina 18-19 nie wytrzymuje i az mnie skrecaaaaaa. to boli. jest przykre ze az zalosne. ale widze ze nei tylko ja tak mam.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kasztanowa dziewczynka
bo sie wyglodzisz i jestes glodna :( niestety a ja w ciagu dnia jem normalnie i wieczorem nawet jak NIE JESTEM glodna, to wpierniczam :(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość anna_ha
Ja to zrobiłam tak: kiedy znów przyszła ochota na jedzenie wieczorem, powiedziałam sobie: najem się, tak, ale - jutro. Jutro rano zjem to, co chcę teraz. I wyszłam z kuchni :) metoda o tyle skuteczna, że rano rzeczywiście zaczęłam być głodna - nie, tak jak do tej pory, że się objadłam na noc i rano niechęć do jedzenia. Teraz niejedzenie wieczorem weszło mi w nawyk. Jeśli zdarzy mi się czuć chęć na coś do przegryzienia, zwyczajnie oszukuję siebie, jak małego dzieciaka: "tak, koniecznie zjem, jutro wieczorem." Taka obietnica w kółko :) najlepsze, że działa:) spróbujcie

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bum bum bummm bziummm
heheh napisalam ze moge nie jesc caly dzien. ale jem racjonalnie :) nie glodze sie ale jakos nie kusi mnie w dzien tak bardzo jak w nocy. nei jem slodyczy jem chudo odzywiam sie racjonalnie. ale wieczorem moge pochlonac wsyzsciusienko w zasiegu reki, dlatego teraz mam w lodowce oskrobane kawaleczki marchewki suszone sliwki i herbatki ziolowe, a takze gorace kubi ktore uwielbiam :D na moej szcsecie nei ejstem az tak gruba ale moglabym wazyc mneij. moja waga wynosi 57-59kg/167cm

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kasztanowa dziewczynka
anna_ha silna z ciebie babka :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość anna_ha
kasztanowa dziewczynko, siła to nie we mnie, a w systematyczności tkwi :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
nalezy oprzede wszystkim jesc wiecej w ciagu dnia. poza tym rezygnacja z kolacji to myslenie antyczne. kolajcaj powinna skladac sie z warzyw i porcji bialka.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kasztanowa dziewczynka
"kolajcaj powinna skladac sie z warzyw i porcji bialka" zgadzam sie w 100%! ale ja jem caly dzien zdrowo i w ogole - kolacja zawsze jest - albo twarożek z pomidorem czy rzodkeiwką, albo salatka z tunczyka i warzyw i co potem? 3 bulki z zoltym serem :(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość anna_ha
tak, też tak myślę, tą swoją metodę stosuję w przypadku chęci obżarstwa późnymi wieczorami, po 22 i później. Kolacja oczywiscie normalnie.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
kasztanowa dziewczynka - byc moze jesz zdrowo, ale zbyt malo kalorycznie w ciagu dnia. mozliwe ze dieta ktora stosujesz tylko z pozoru jest zdrowa. mozliwe tez ze masz niedobory pewnych mikroelementow. powodow moze byc wiele

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kasztanowa dziewczynka
fit - jem duzo - sniadanie - bulka z czyms tam, potem jogurt owocowy, potem obiad (ryz + warzywa + mieso) potem cos deserowego: banan albo kisiel. alb obudyn. wieczorem - salatke. jem co 3 godziny. ale uprawiam baaardzo duzo sportu... moze to przez to? :( powinnam jesc wiecej mimo wszystko - masz racje

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bułka z masłem i z szynką
Ja nie mam nic w lodówce, proste ;) nIESTETY TEż NIE jem rano, wiem, ze nie zdrowo

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kasztanowa dziewczynka
tzn - w ciagu dnia powinnam jesc wiecej, a nie wieczorem :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
"bułka z czymstam" - to nic mi nie mowi... podobnie nie mowi mi nic "salatka" dobrze ze jesz co trzy godziny, ale na jedną rzecz zwrocilbym uwagę - na zrodla weglowodanow. im wyzszy indeks glikemiczny bedą miały potrawy - tym wieksze wahania cukru we krwi będą nastepowaly i tym czestsze będą napady glodu na szybkie zrodla energii. wiec jesli bułka - to tylko ciemna, albo tez - razowy chlebek. jesli ryż - to dziki. zadnych owocowych jogurtow, bo to jedynie zrodla cukru rafinowanego. jak juz - jogurt naturalny. banan jak i kisiel to zrodla jedynie weglowodanow, za malo jak na samodzielny posilek. kazdy posilek powinien zawierac bialko. najwazniejszym w Twoim wypadku byloby utrzymanie glikemii na w miare stałym poziomie. to ze jesz czesti - jest juz pewnym rozwiazaniem, ale jesli nadal sa problemy - trzeba dokonac dalszych modyfikacji.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość ja wieczorem jestem
najbardziej glodna. Nie glodze sie, nie jestem na zadnej diecie. Jem normalnie - sniadenie, drugie sniadanie. Po powrocie do domu obiad. A wieczorem jak mnie ssac zaczyna to masakra :( I nie umiem zasnac na glodnego. Zoladek mnie boli, burczy mi w brzuchu :O Po prostu musze cos zjesc...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość ja wieczorem jestem
za slodkosciami raczej nie przepadam, wiec to nie od podjadania wafelkow. Jogurtow nie lubie... Ale jem biale pieczywo. Wskazania zdrowotne ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
najprawdopodobniej zbytamalo kalorii spozywasz w ciagu dnia, przez co wieczorem organizm chce wyrownac "niedobory" jedz w dzien wiecej.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość ja wieczorem jestem
jesli to do mnie - to napewno nie... Nie jem za malo, bo nie odczuwam glodu. Jem w sam raz. Sa to wieczorem mnie ssie :O

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
no bo jestes przestawiona na taki tryb, w ktorym organizm wyrownuje straty wieczorem. to sie modyfikuje dietą. wiecej kalorii rano i do popoludnia - mniej na wieczor. uczucie glodu nie jest tutaj najistotniejsze, bo jest ono uposledzone.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość ja wieczorem jestem
Ale tak wlasnie robie. W ogole rano nie jestem glodna ale staram sie jesc, potem juz normalnie drugie sniadanie, obiad... Staram sie nie jesc wieczorem. Ale klade sie i nie moge zasnac. A jak zasne to budze sie z glodu! Straszne uczucie :(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość wanesa
a ja mam taki sposob zeby w lodowce bylo jak najmniej do jedzenia, albo tylko warzywa, jogurty i jak jestem glodna to wtedy nie ma nic innego jak... marchewka :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
ja wieczorem jestem - o ktorej planowo jesz ostatni posilek i o ktorej sie kladziesz..?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość ja wieczorem jestem
Klade sie kolo 22. Staram sie nie jesc po 18...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
to jedz. - tez bylbym glodny ;) zafudnyj sobie kolacja skladajaca sie z bialka (tunczyk/inna ryba, mieso, twarog, jajko) i warzyw. wypij sobie porcje gorzkiego kakao.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość ja wieczorem jestem
No i wlasnie jem :D Bez opychania sie oczywiscie ;) Czesto - jablko, bo sie lepiej zasypia pozniej ;) Tyl;ko, ze wszystcy mowia w kolo, ze 4h przed snem nie powinno sie jesc. A ja nie umiem, po 4h jestem glodna, zwlaszcza wieczorem 😭 Mowisz, ze to nic zlego?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
ja porcje bialka pije 30 min przed snem... czeste posilki sprzyjają rozpedzaniu przemiany materii. lekki posilek na godzine - diwe przed snem to nic zlego. brak pokarmo przez 4 godziny i wiecej przed polozeniem sie spac - spowalnia przemian materii.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość ja wieczorem jestem
taaaa... mleko przed snem tez mi dobrze robi ;) I jednak najczesciej cos tam jem wieczorem, bo mi sie nie udaje wytrzymac... To czemu tak wsztscy mowia, ze 4 h przed snem nie mozna? Chcialabym odrobine schudnac. Ale nie chce sie odchudzac. Myslalam, ze moze przestane jesc wieczorem. A tu lipa :/

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
jkest taki przedpotowpowy poglad, ze nie nalezy jesc wieczorem, niektorzy nie jedza nic naet i przez 6 godzin przed snem. wynika to z racjopnalnej przeslanki, ktora mowi, ze przeciez wieczorem nasza aktywnosc jest minimalna, ze nie potrzebujemy kalorii. niestety rzeczywistosc zweryfikowala ten poglad. nalezy jesc czesto i w malych porcjach, zasada ta tyczysie rwoeniz okresu wieczornego. kielbasa nie jest dobrym pomyslem na kolacje, ale juz salatka warzywna z piersia z kurczaka tak. zeby schudnac nalezy w pierwszej kolejnosci wyeliminowac wszelie smieci z diety. cukry rafinowane, slodycze, biale pieczywo, biale makarony, biale mąki (w tym budynie, kisiele), oleje utwardzone itp. zastapic je nalezy produktami z plenego przemialu, a tluszcze - olejami z pierwszego tloczenia. dobrym pomyslem jest w ogole zmienijszenie ilosci spozywanych weglowodanow, a zwiekszenie - bialek. z reszta ukladam diety na codzien. jak bylabys zainteresowana wspolpracą - pisz na mejla.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość ja wieczorem jestem
Az tak smieciowej diety nie mam. Za slodyczami nie przepadam. Cukkier tylko do gotowania czasem. Jednak jem glownie biale pieczywo (wskazania zdrowotne), no i lubie makarony ;) I bardzo lubie nabial ;) Tzn nie chce sie odchudzac. Myslalam, ze zastosowanie tej jednej zasady troche mi pomoze ;) Az taka gruba to nie jestem (164cm/60kg) ;) Nie wiem czy bym wytrzymala na diecie. Trudno mi sie powstrzymac jak zobacze np sledzia ;) A tlusciutkie to przeciez ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×