BŁAGAM NAPISZCIE KTÓRE WARZYWA I OWOCE ZAWIERAJĄ JOD ??

Najlepszym jego źródłem są niewątpliwie ryby morskie i owoce morza. Średnio w Polsce zawartość jodu w rybach to: dorsz 110 mikrogramów/100 g produktu, łosoś - 44 mikrogramy/100 g produktu, płastuga - 52 mikrogramy/100 g produktu, makrela wędzona - 40 mikrogramów/100 g produktu, śledź - 30 mikrogramów/100 g. Jest to jedyne naturalne pewne źródło jodu w żywności, ponieważ zawartość tego pierwiastka w warzywach, owocach, produktach zbożowych oraz mlecznych jest zmienna i zależy w dużym stopniu od miejsca uprawy lub hodowli.

a w puszce ryby nie zawieraja???? bo ja jem czesto tunczyka i makrele i inne ale z puszek :(buuuuuuuuuu

w puszce ryby nie zawieraja i są rakotwórcze

kapusta, sałata

Duzo jodu maja pestki w jablku:)

hejer