jak się zmobilizować, skoncentrować?

Za trzy miesiące czeka mnie ciężki egzamin. Muszę się solidnie do niego przygotować. I tutaj pojawia się mój problem... Może to nie tyle brak mobilizacji, tylko to, że nie potrafię się odpowiednio skoncentrować na nauce :( Kiedyś potrafiłam się uczyć w hałasie, przy muzyce, nic mnie nie rozpraszało, a teraz zaczynam coś czytam i przypominam sobie o tysiącu innych rzeczy, o komputerze, o tym że głodna jestem, że miałam wysłać smsa... nie potrafię się skupić na tym co robię... czy wy też tak macie????? jeśli tak piszcie jak sobie z tym radzicie!!!!!

up up

tez czasem tak mam, jak mi sie nie chce czegos bardzo uczyc. pozniej wpadam w panike, mowie sobie, ze przeciez to moj cel w zyciu i musze to cos zdac, by moc isc dalej no i jakos idzie, chcoaiz ciezko..