moja własna dieta. czy da się na niej trochę schudnąć?

A sypie, jak mam ochotę. Jogurt odlewam do szklanki, bo jest za duży jak dla mnie ten, który kupuję. wlewam pół do szklanki i sypię tak z dwie łyżki tych otrębów (zależy od nastroju, bo niekiedy już nie mam nie ochoty tak mi zbrzydły, ale efekty są widoczne więc wolę się przemęczyć). :)

BB to postaram sie tak 2 lyzki sypac no i przede wszystkim codziennie -z tym bedzie klopot bo nie kazdego poranka jadam jogurt. A widze Ty juz dlugo to stosujesz:) mi smakuje wlasnie to,ze takie chrupiace:) ale tak je tez zostawie na chwilke i zobacze jakw tedy:) dzieki za rady zmykam spac dobrej nocy:) i jutro rano plaskiego brzucha:)patrz na niego tak aby widziec,ze nie jest wcale tak zle!!

Adorinka, dzięki :)

Adorinka ma rację-zmuś się do brzuszków!Ja robię od ok miesiąca i TYLKO 50 dziennie zwykłych i 15 skośnych na jedną i drugą stronę i spadło mi już 8cm!!Mam w talii 61cm:)ćwiczenia zajmują mi góra 7min:)

Ale Adorinka nie zmuszala mnie do brzuchów :P wręcz przeciwnie :) wolę tańczyć :D

mmm otręby też uwielbiam ale ja jadam tylko zwykłe pszenne lub owsiane bo ostatnio kupiłam jakieś śliwkowe w granulkach i nie bardzo mi smakowały:D ja jadam z jogurtem naturalnym bez cukru i w porównaniu do tego ile Wy dajecie tych otręb to ja chyba przesadzam:P bo daje ich o wiele więcej. A od niedawna zaczęłam jadać activie bo nie mam mozliwości zakupienia otręb i jak na razie nie narzekam nie jest najgorsza:D:D

Hi Dziewczynki. jak dzien? o poranku dzis zjadłam przykladnie 2 lyzki otrąb i efekt jest:)zatem bede to stosowac a Wasze dietowe menu jak dzis?

Ja dałam radę bez kolacji (skubłam kawałek naleśnika :P) no i trochę potyniałam. Po wczorajszym bolą mnie mięśnie brzucha heh. Piję wodę i zieloną herabtkę, jogurt z otrębami też już dziś jadłam. Damy radę

jak Wam sie nudza otreby, to jedzcie duzo kiszonek. Albo nie dogotowujcie brokulow, kalafiora tak zupelnie ma miekko. Ja po tym sram jak slon (za przeproszeniem).