znacie jakieś ćwiczenia czy coś na prosty kręgosłup ??

Podajcie jakieś ćwiczenia czy coś ? bo nie chce być garbata w przyszłości a mam problemy z prostą sylwetką .

idz do ortopedy, zrobi rentgen i skieruje na odpowiednei cwiczenia korekcyjne u fizykoterapeuty musisz wzmocnic mięśnie brzucha, pośladków i grzbietu, dużó płuwaj na basenie, najlepiej na plecach, bo żabka obciąża nadniermie kręgosłup szyjny i piersiowy

hatha joga praca nad samoocena, pewnoscia siebie i za rok bedziesz prosciutka

Tak, najlepiej do lekarza, dowiesz się jaki masz problem. Mi kiedyś lekarz dał kartkę z zestawem ćwiczeń na moją skoliozę. Robiłam je regularnie i wada się zmniejszyła:)

kto wie jakie sie robi ćwiczenia?

ponawiam

Jest wiele ćwiczeń mających na celu poprawienie sylwetki. Wiele z nich można wykonywać z dużą piłką. Warto w taką zainwestować. Ruchy miednicy na piłce (boczne, ruchy miednicy na piłce (przód/tył), rotacja tułowia z piłką w pozycji leżącej, to tylko niektóre z nich. Więcej ćwiczeń znajdziesz tutaj: http://zdrowosportowo.pl/cwiczenia-wzmacniajace-na-ruchomosc-i-stablilizacje-kregoslupa/

Super - ja do dużej dawki ruchu, zaleciłabym jako rehabilitantka, odpowiedni materac, np. Art Medic, który zapenwi całemu ciału, a w szczególności kręgosłupowi odpowiedniej jakości odpoczynek.

Cwiczenie na "łódkę ".....leczy 100 chorób ......