Dzisiaj konczę odchudzanie. Osiagnełam swoj wynik po wielu trudach.

Tu się chwalcie swoją wagą;) Wzrost 170cm Było 63kg Jest 52 kg Wymiary 88/60/90. Udo 48cm Łydka 31 cm Kostka 20cm

bravo,bravisimooo!! Jask to osiągnęłas? podziel się menu,radą

Utrzymanie wagi jest trudniejsze niz odchudzanie, wiec zapewne za jakis czas z powrotem zaczniesz diete:D

Teraz patrze na twoja wage i wzrost i nie rozumiem dlaczego kobiety tak bardzo pragna byc dzkieletem...

szkieletem

Duże sniadanie, mniejszy obiad, mała kolacja. W miedzy czasie przekaski, warzywa albo serek wiejski. Zero slodyczy. A czas? Nie wiem. OD dawna sie odchudzalam z roznymi skutkami, raz waga szla w gore raz w dol. Wkoncu sie ustabilizowala. Teraz pozostaja tylko cwiczenia i jedzenie z rozsadkiem! :) Takie moje małe motto, z przymruzeniem oka "co mam zjesc kalorycznego wieczorem-zjem rano na śniadanie;) "

90cm w biodrach to szkielet? Według mnie nie.

Gratuluje Ci:) Dobre masz motto ,chyba duzo w tym racji:)) a co teraz bedziesz jesc?z czego zrezygnowalas bedac na diecie?

Dziekuje Zielona. Z czego zrezygnowalam? * słodycze * biały chleb * smażone kotlety schabowe na rezcz kotletów sojowych (choc tez smazonych jednak na koniec odsączam je w recznikach papierowych) * na kolacje staram sie nie jeść kanapek jak to zazwyczaj było * wiecej warzyw *jesli mam ochote na coś gazowanego - tylko coca cola light/zero (ale rzaaadko) * jesli kawa z cukrem lub herbata to tylko rano, po 14 juz bez cukru * duzo herbat, pu erh, zielonych * woda mineralna To tak z grubsza;)

a ile czasu zajęło ci to odchudzanie? i co robiłaś jak miałąś ochotę na słodycze?

W sumie chyba ROK:) rok temu wazylam 63 kg. A pozniej to juz waga skakala, wiec to nie było jakies plynne odchudzanie. Raz bywało lepiej raz gorzej. A jak miałam ochote na słodycze- jadłam je, ale rano:) Ogolnie nie mam jakies manii slodyczowej;) Chyba ze przed okresem. Jedynie mam manie co do pizzy:) Ale to jak zamowie (z kimś) pizze po poludniu;) to zjem malo, a na drugi dzien na sniadanie odgrzewam w mikrofalii ;) i jem bez wyrzutów sumienia.

Zadowolona GRATULUJE! ZYCZE CI SUKCESYWNEGO UTRZYMYWANIA OSIAGNIETEGO CELU-TO TEZ NIELADA PRACA I WYCZYN UTRZYMAC WAGE I WYMIARY BEZ JOJO ja mam podobne wymiary do Twoich i teraz jestem w etapie normowanie jedzenia by nie chudnąc i nie tyc

GRATULACJE!!!:DD fajnie jest schudnąć, no nie?

o kurde, adorinka ale masz wymiary! mozna spytac ile masz wzrostu?:)

FatCat mam 166 cm wzrostu.Startowałam ze zbliżonej wagi do Ciebie bo 61 w morywach 63 . a teraz starm sie by było OK a nadchodza dłuuugie jeseienne wieczory ,wiec będzie trzeba się pilnować jedzeniowo :-)

oj nawet mi nie mów!na dworze tak zimno:) a ja mam ostatnio smaki na różne ciasteczkowe przysmaki. no ale nie ma co.. trzeba uważać. nie chce wracać do tego co było. niezła musi byc z ciebie laska! pozdrawiam:)

ech a ja? 173/63 wg Twoich zalozen jestem gruba :)

aaa nooo FatCat jako zwariowana singielka nie narzekałam na tegorocznych wakacjach :P:P:P Przystojni męzczyni i ja ...ach wspomnień czar;-)hihihihi a to był dla mnie test mojej figury, zadowlenia z siebie , i jedzenia z umiarem -bo oferta alll inclusive :-)i wszystko było SSSUPEEEEEEERRRR! czułam się swietnie i doskonale sie bawiłam ! Dakie jest OK - musisz sama zaakceptować siebie i dostrzegac swoje plusy . Ubrac sie fajnie i pomyslec\"jestem super laską \" a nie doszukiwac sie minusow ,bo niezadolenie ze swojego wyglądu moze nie miec końca mimo ubywających kg. cieplo Was pozdrawiam i lece po herbate jakąs gorącą i chyba z tego sentymentu fotki z wakacji poogladam :]

mozesz doradzic jak schudnąc?

Zadowolona z siebie, szczerze gratuluję tego co osiągnęłaś i o co ja teraz walczę..moja waga też skacze w górę i w dół, a to przez to , że zawsze chciałam widzieć efekty diety od razu- Tobie zajęło to rok... ja zima ważyłam też jakieś 63-64 kg teraz jest 58 ale stwierdziłam, ze już nie obchodzi mnie waga- tylko wymiary bo to odzwierciedla jak wyglądamy. Twoje są świetne, też w talii chcę mieć jakieś 60cm, w biodrach max 90 aktualnie talia 64, biodra 97, biust mniej niż Ty i chyba tu najwięcej "udało" mi się zrzucić :-( mam nadzieje, że w tym miejscu już aż tak dużo mi nie ubędzie, a wcześniej było talia 68, biodra100... wzrost 175 mam pytanie- ćwiczyłaś przez ten czas? i jak zniosłaś sezon jesienno zimowy- właśnie tego się boję najbardziej- bo wtedy zawsze tyję..

Ćwiczyłam od czasu do czasu. Dla mnie sezon jesienno zimowy to najlepszy okres- wtedy chudnę najwięcej;) Jest zimno, wiec całymi dniami piję herbatki (np. zieloną) bez cukru, 2 razy dziennie Pu Erh. i wogole jeść mi się nie chce.. Dzisiaj np. zjadłam kanapkę (ciemny chleb) z masłem, serem żółtym i szynką (o 11) a o 14 - drugą taką samą kanapkę tyle że dodatkowo ogórek konseroowy. Dzisiaj wyjatkowo obiad bede miala o 16 wiec dlatego zjadlam kanapkę (na sile bo na sile- ale zjadłam). Teraz piję kawę a na obiad w ogóle nie mam ochoty.. W dodatku mam okres, może przez to też jeść nie mogę. A i jak mi zimno to wtedy biorę się za sprzatanie bądź wskakuje na rowerek stacjonarny;)

rii

nie no hasłami typu anorektyczka się nie przejmuj i nie zwracaj na to uwagę, bo szkoda wysiłku...ludzie po prostu albo nie mają pojęcia na czym polega ta choroba, albo są zazdrośni, że potrafisz o siebie dbać i nie zakładasz topiku typu nie mogę się powstrzymać od jedzenia słodyczy...bo masz silną wolę i swoje cele. Zadowolona z siebie jeszcze raz gratuluję , mam nadzieję, że ja za jakiś czas też będę mogła o sobie tak napisać pozdrawiam!