Dziewczyny! powiedzcie ile powinienem schudnąć

Mam 180 cm wzrostu i 95 kilo wagi. Ile według was powinienem schudnąć?

jak dla mnie, nie lubię chuderlaków

ale wystaje Ci brzuszek? ćwiczysz trochę?

wklej zdjęcie... może jesteś proporcjonalny i nie musisz chudnać;)

Wystaje mi trochę brzuszek i koleżanka chce abym ćwiczył.

4-5 kg, bo mniej to chuderlakiem będziesz, a takie 90kg to prawdziwy facet, mmm :D takich lubię, ] sama waże 58 przy 164 także grubaską nie jestem, po prostu lubię się skryć w męskich ramionach, mój facet ma dokładnie takie same gabatyty jak Ty pozdro :D

o właśnie, możesz twarz zamazać a pokazać swoją figurę to wtedy będziemy mogły Ci doradzić :)

Jak podpuszczają HaHa(:

Nie mam czym zrobić zdjęcia. Ogólnie gdy siadam robią mi się 2 wałki na brzuchu...

jezeli masz duzo miesni to moze wcale nei musisz, zalezy od budowy. A tak znajac same proporcje powiedzialabym, ze musisz zrzucic 10 kilo sorki. Ja lubie porzadnych chlopow ale nie grubych piwoszy.

Koleżanka namawia mnie na aerobiczną 6 weidera, ale jakoś nie mogę się zdobyć.

a dupa tam, facet ma być facet, jesli tylko nie jesteś sflaczałym grubasem bez mięśni nie chudnij, a jeśli Ty czujesz sie dobrze a tylko koleżanka Cie namawia to zmień przyjaciół, bo ludzi nie libi/kocha sie za wagę tylko za charakter czujesz sie dobrze w swojej skórze!? ok! nie- wsiadaj na rower czy idź na siłke i już!

Mój kłopot jest w tym, że mam mięśnie ale mam też tłuszczyk. Mam też dosyć mocną budowę.

mocną tzn?

grube kości

za to penisa mam giętkiego

Oczywiście to podszywacz!

to chyba dobrze nie? że mocne kości, weź że chłopie nie zachowuj sie jak lasencja co to gruba jest a wygląda jak kościotrup i "łoo matkooo jaka ja gruba jestem" akceptujesz siebie to dobrze jak dla mnie (mówią że niezła d*** jestem) jesteś w sam raz po prostu facet :D

Dzięki Asisko19! Chyba jednak pójdę za Twoją pierwszą radą!

noo i spoko 4-5 kg zrzucisz łątwo w miesiąc bez efektu jojo i będziesz zadowolony, ćwicz brzuszek to zejdzie Ci z niego ładnie tłuszczyk buziaki

Nie pytaj ile schudnąć tylko popatrz w lustro i będziesz wiedział. Każdy ma inny typ sylwetki i budowę. Jeśli poszukasz wskaźników BMI sam się zdziwisz jak duża jest rozpiętośc prawidłowej wagi. Ja przy 185 cm ważę 95-96 kg i jest ok.

zalezy jaki masz poziom fatu. zmierz i bedzie wiadomo.

Nooo faktycznie masz problem . Idz na siłownię a tam instruktorzy TOBIE powiedzą co jest nie tak i przygotują odpowiedni program ćwiczeń .