Czy jak przestane jesc chleb ziemniaki i slodycze to schudne????????

Ile moge schudnac w miesiac?dodam ze cwicze 4 godz tygodniowo

nikt sie nie wypowie?:(

schudniesz, ale ile tego ci nie powiem :)

mam 160/56kg

nie musisz chudnąć!!!

Oj nie widzialas mnie. mam straszny brzuch i plecy obtłuszczone. Tak z 7kg mniej bym chciala

Schudniesz jezeli ograniczysz kalorie a ziemniaki nie tucza:pWazne jest dobre rozplanowanie posilkow,odpowiedni dobor skladnikow a efekty beda:)Duzo nie musisz schudnac mysle ze jakies 4-5kg i bedzie cacy;)

ziemniaki maja podobno duzo weglowodanow? ja zawsze jak zjem ziemniaki(bez sosu zasmazek itp) to mam brzuch wydety chocby 4 miesiac ciazy:( tak samo mam po chlebie (dodam ze jem ciemny)

wzdecia moga miec wiele przyczyn:) Popijasz w trakcie posilkow?Moze jesz za szybko i niedokladnie gryziesz?A moze masz cos nie tak z watroba:)

ewentualnie uposledzony uklad trawienny;)

ja po rzuceniu palenia (rok temu) przytyłam 8-9 kg, ważę 62 kg przy wzroście 164. dokładnie mam ten sam problem co ty, obtłuszczone plecy i oponkę wokół brzucha. nie wiem jak sie tego pozbyć. od jakiegoś czasu (2 tyg) zmobilizowałam się i codziennie wieczorem robię 150-200 brzuszków, 100 podskoków na skakance i czasami hula hop tarę minutek....przeszłam też miesiąc temu na dietę niełączenia...choć może niedokładnie ja stosuję...ale nadal nic....

Czasem Popijam ale gryze dokladnie i jem wolno:)zawsz po weglowodanach typu ziemniaki chleb pizza wlansie mi wydyma:( no i po slodyczach w duzych ilosciach

Ja sporo cwicze chodze na aerobik 3 razy w tyg i smigam na orbitreku ale brzuchol nadal wydety i duzy:(

Dieta, w której nie je sie ziemniaków jest cudowna!! Mój brat nie jadł ziemniaków i nie jadł chleba lub bułek z szynka i schudł 25 kilo w 3-4 msc!!

Tylko co np zabrac na uczelnie na kotrej sie jest powiedzmy 8 godz plus dojazdy:( na samych jogurcikach owocach i salatce dlugo sie nie pociagnie:( a jednak chleb zapycha

Powiem ci autorko tak,odchudzalam sie pol roku temu teraz waze 49kg ten sam wzrost co ty,scudlam 8kilo w ok 3miesiace,jadlam chleb,ziemniaki tylko nie codziennie i w jakis duzych ilosciach,powiedzmy kromke,dwie na sniadanie,ziemniaki tak dwa razy w tygodniu a cos słodkiego w niedziele no chyba ze naszla mnie ochota to czesciej,to nie przeszkodzilo mi zebym schudla poprostu traktowalam to jako posilek,wliczjac to do spozytych kalori .I chudlam bez wiekszych wyzeczen.

Gratuluje:) a ile tak mniej wiecej kalorii spozywalas?duzo cwiczylas?

1500kal,aktywnosc fizyczna prawie minimum;)Raz w tygodniu biegalam z kolezanka tak ok 1godzinki i troszke gimnastyki w domu,no coz len jest ze mnie niesamowity;)

upupupupupup

Katalumpa, na uczelnie możesz brać kanapeczki z chleba razowego (nie zaszkodzi CI uwierz) do nich piers z kurczaka. Ja tak codziennie biore do pracy. Posiłek pożywny i zdorwy. A piers przyrzadzam tak, rozbijasz jak na kotlet, smazysz na oliwie, potem na to plaster sera zółtego (juz na koniec) kuilka plasterków pomidora i miedzy kanapki. Pycha.

piers z serem zoltym??przeciez ser zolty to zabojstwo na diecie! co tu dziewczynie z akity pociskasz

ser zolty - jedno z najlepszych zrodel wapnia i witamin D i A. jeden plaster ok. 70kcal.

na diecie ser żółty nie jest dozwolony ze wzgldu na duza kalorycznosc oraz tłuszcz zawarty