czy udalo sie komus choc troche schudnac

spacerujac w szybkim tempie np 1 h dziennie?

Jasna, ale pamietaj ze nie mozesz sie przy okazji obzerac bo nic z tego nie bedzie. Ruch i ograniczenie jedzenia = sukces!

jak nie utniesz troche zarcia,to mozesz spacerowac i 3 h i zero efektu..zreszta zalezy z jakiej wagi startujesz

nie jestem jakas gruba. mam tylko troche zbednego tluszczyku na biodrach no i ten wstetny celulitis. cel--- zmniejszenie celulitu , wysmuklenie ud i wyszczuplenie bioder , no i ujedrnienie posaldkow. mam 171 i waze 60 kg. od kilku dni nie jem nic po godzinie 18 . jak na mnie to duze ograniczenie bo ja zawsze jadlam sporo po 18 . aha i od 4 dni nie jem chleba, masla, calej tabliczki czekolady dziennie(wczesniej strasznie sie obzeralam slodyczami)