musze sie zmuszac do jedzenia

dzisiaj kanapka z wedlina herbata jogurt wisniowy razem:430 kcal

napisz potem co jeszcze zjadłas,a jak sie czujesz przy takim odchudzanku ?

czuje sie dobrze:) bede jeszcze jadla wiec napisze co pewnie dzisiaj wieczorkiem albo jutro

:)

wczoraj jeszcze jadlam zupe i cos tam jeszcze, wyszlo mi 1000 kcal a dzisiaj jogurt i kawa z cukrem, razem 200 kcal

i jak dietka,co jeszcze zjadłas?

serek warzywny danio salate z kotletem z piersi kurczaka pomidor i kanapka z pasztetem bez masla, wyszlo jakies 1000 kcal dodam ze zawsze zaokraglam i jak jest 280 to licze 300 itd, wiec pewnie mniej niz 1000

ja tam nigdy nie liczyłam kalorii, ale też po ciuchach widzę że chudnę. nie czuję głodu

ja nie licze tak bardzo dokladnie ale na opakowaniach serkow, jogurtow itd jest podana kalorycznosc, tam pieczywo, wedliny, jajka to mniej wiecej wiem, mi to problemow nie sprawia a po ciuchach tez widze ze chudne no i po komentarzach innych osob

boogiegirl zdradzisz swoje BMI?????

troche wstyd ale dobrze, 22.3

hehe, BMI prawdę ci powie ;) nie rozumiem czemu wstyd ci

za duze jest:-O

prawidłowe BMI masz od 18,5-24,9 tak mówi tabelka, ale to jak dla mnie bardzo szerokie granice, może nawet za bardzo

dla mnie tez ta gorna granica bmi to nadwaga, ja daze do BMI miedzy 18,8 a 19,5 ide juz, bede jutro albo we wtorek

papa

dzisiaj bulka z plastrem schabu i salata i kanapka z wedlina i plastrem pomidora herbata razem 600 kcal

doszeedl jogurt 150 kcal i koniec nie mam dzisiaj apetytu

dzisiaj jajko i kanapka z pasztetem,herbata z lyzeczka cukru, fantasia. maly kawalek mintaja, 50 g makaronu swiderki z sosem meksykanskim, wyszlo jakles 1000 kcal na dzien

dzisiaj wieksza kanapka z wedlina i pomidorem, zupa pomidorowa z makaronem i mala miseczka serka wiejskiego troche malo wyszlo na dzisiaj, chyba mniej niz 800 nawet

jadasz tylko rano? potem jakies mieso i warzywka? a wieczorkiem ?fajne to menu,dobrze ze piszesz

nie wiem czy takie fajne kanapki raczej z rana bo slyszalam ze na wieczor lepiej bialka spozywac wiec jem max 2 kanapki na dzien ale raczej jedna poza tym jem jajka, jogurty jak mam okazje to jem mieso z warzywami na obiad i ziemniaki i ryz odrzucam jeszcze czasami zupy warzyw jem jednak stanowczo za malo

wieczorkiem to roznie, czasami wracam pozno i jem tylko obiad a pozniej juz nic, ale kanapek unikam na wieczor i wegli ogolnie

dzisiaj jogurt fantasia i herbata-razem 230 kcal

uważaj na efekt jo-jo, bo jak ci apetyt wróci to możesz się nagle zrobić dwa razy większa ;)

schudniesz bo mlo jesz ale jojo masz gwarantowane i bedziesz wazyc wiecej niz przed odchudzaniem takm sie ogranizm broni wlasnie magazynujac pozniej wiecej niz stracil

jem kolo 1000, wiec wcale nie tak malo o jo-jo sie nie martwie bo mam zamiar inaczej sie odzywiac niz wczesniej

dobrze, ale wczoraj bylo ponizej 900:-O dzisiaj jak narazie 400 kcal

a co dzisiaj jadłaś? wczoraj ? pisz,bo ja tu sobie cichutko podczytuję:)Dobijaj do 1000 kal ,a bedzie dobrze,pozdrawiam:)