musze sie zmuszac do jedzenia

caly czas probuje diete 1000 kcal i wciąż mi nie wychodzi,wsuwam co popadnie,tez bym tak chciała,stracic apetyt i po kłopocie.Napisz mi jak zaczynałas,co jadłaś i po jakim czasie zmniejszyl sie apetyt ?

zjadlam jeszcze 4 szprotki:) wiecej juz mi sie nie chcialo apetyt po mniej wiecej 2 tyg stracilam nigdy nie odchudzalam sie dluzej niz 3 tyg, a teraz juz miesiac mija, to moj rekord a jadlam od poczatku jak teraz: jogurty, ciemne pieczywo, zupy, jajka, warzywa, duz wody mineralnej pije, a odstawilam calkiem slodycze, biale pieczywo, tluste rzeczy.Teraz nie dobijam do 1200, bo tyle chcialam, jem jakies 900-1000

bo w koncu chodzi o to by mniej zreć,Tobie się udało

aaa ,ile masz latek,moze jestes bardzo młoda,dlatego tak chudniesz ?

mam prawie 25:) zwazylam sie dzisiaj, schudlam przez miesiac 5 kg, wcale nie tak duzo

to faktycznie mało schudlas,dziwne:o Co dzis jadłas na sniadanko ?:)

jogurt kokosowy

chudniesz bo jadasz zamało i metabolizm spada? ja przy 1200 kcal chudnę 7 kg miesiecznnie ,bez sportu

mi takie tempo wystarcza mam czas do konca roku zeby dojsc do tej wagi jaka chce

że moze byc gorzej bo w koncu waga sie zatrzyma i dUuPA BLADA

nie zatrzyma sie zapisuje sie do fitness clubu wiec bedzie dieta i sport :)

jak samopoczucie ? co dzis jadłaś ?:)

wczoraj jadlam: -jogurt -troche salatki warzywnej -kanapke z wedlina i plastrem pomidora -jablko -ryz z kurczakiem i warzywamii-mala porcja a dzisiaj jak narazie nic, lece nia sniadanko wlasnie

Witaj,co słychac,sniadanko zaliczone,jakie ? Wczoraj mało nie zjadłas,akurat jak na dietę

chudniesz w normalnym i zdrowym tempie- nie martw się niczym. Słodyczy nie wykluczyłaś- bo sama piszesz, że pijesz słodką herbatę i jadłaś ostatnio tweeksa;) Żeby mieć dobrą przemianę materii i się wypróżniać regularnie polecam Ci jeść do godz. 12. marchewkę, jabłko ze skórką, ciemne pełnoziarniste pieczywo, jogurt naturalny. Ogólnie warzywa i owoce- pobudzają perystaltykę jelit, oraz metabolizm. Te produkty zawierają sporo błonnika, oczyszczają przewód pokarmowy. Białko przyspiesza przemianę materii więc jogurty naturalne są nie tylko lekkie i pożywne ale też dobre na odchudzanie. Co do apetytu to się ciesz, na razie nie ma sie czym martwić. Pamiętaj oo ruchu i witaminach.

twixa zjadlam tylko raz bo bylam poza domem dlugo i kupilam cokolwiek a tak poza tymi 2 lezeczkami cukru dzienie to czasami zjem tylko sezamki dzisiaj zjadlam wlasnie kisiel i 4 sezamki, razem 260 kcal

zjadlam jeszcze jogurt-106 kcal nie mam apetytu narazie na wiecej, a jem tylko do 19 jeszcze musze z 500 kcal zjesc bo wyszlo mi narazie tylko 450

zjadlam jeszcze 2 jajka, tarta marchew z odrobina salaty, danio z warzywami wyszlo mi na dzien niecale 900, wiecej juz nie zjem, nawet nie mam ochoty

zalozylam sobie tu login

zjadlas ok,wpisuj kazdego dnia swoje menu,zastanawia mnie tylko czemu tak malo schudlas..

nie wiem na innej wadze wyszlo mi ze schudlam 7 kg, nie wiem ktora dobrze wazy:) odezwe sie wieczorem i napisze co zjadlam

7 kg to niezły wynik,gratuluję:) Czytam topik na bieżąco,wpisuj co jadasz i swoje spostrzezenia,pzdr

? jak dzisiaj ?

dzisiaj jogurt 160 kcal mleczna kanapka 120 kcal sałatka warzywna z majonezem 250 kcal herbata z lyzeczka cukru 30 kcal razem: 560 kcal

jeszcze ?

tak:)

to spoko,ładne menu:)

jeszcze kanapka z serkiem almette i znowu troche salatki wyszlo mi tysiak mniej wiecej, moze mniej troche, na dzisiaj koniec