sport po 30

Szukam porady u dziewczyn uprawiających w miarę regularnie bieganie bądź inną formę sportu? Jak sensownie można zacząć jeżeli się wie, że nie jest się w najlepszej kondycji/dyspozycji? To znaczy rozpocząć w ten sposób trenowanie by nie doznać żadnej kontuzji czy zbyt szybko się nie zniechęcić? I jak dużo z Was pozostaje aktywnych fizycznie? Czy to nie będzie dziwne jeśli teraz postanowię się wziąć za swoją kondycję?

a jaki tu powod by sie przejmowac, swietnie ze chcesz dbac o swoje zdrowie :DDDD. chwali sie :D. proponuje kupic dobre buty do biegania i robic porzadne rozgrzewki. nie forsuj sie tez. z poczatku krotki dystanse i stopniowo podnos poprzeczke :D.

ja sama bym sie nie zmobilizowała do biegania. zapisałam sie na fitnes 3x w tyg , a ze to cholernie kosztowna zabawa wiec KOSZTY mnie mobilizuja do gimnastykowania i pocenia sie. i tak juz 3 rok ( od czerwca do pazdziernika nie czwicze )maszeruje z mina zbitego psa na airobik ;) pozdrawiam

Nieżłe. Najpierw zapłacić by potem skomleć i chodzić ponieważ szkoda włożonych pieniędzy. Bardzo fajny sposób na ominięcie własnego lenistwa. Może nawet bym sprubowała, gdybym miała zdrowe wszystkie kończyny :\.

ażda wymówka jest dobra - nawet z protezami biegją jak trzeba.

Najłatwiej mówić jak się nic nie wie. Sprubuj biegać z zwyrodniałymi stawami skokowymi. Polecam doświadżczyć tego bólu.

Coz e najlepszy pomysł fakt. Trzeba to jednak jakos tam leczyc, lekarz te sprawy. Ja tam wiem ze duzo osob aktywnych fizycznie po 30 tez czesto ma problemy ze stawami. Z tego co wiem sa na to skuteczne metody leczenia. Sama jak miewam od czasu do czasu bole to znieczulam sie refastinem i jakos idzie ale w takim wypadku to lekarz obowiazkowo bo to tylko na objawy takie.

Hehe ja ten lek trzymam w domowej apteczce na wypadek jakiegos harkorowego okresu no ale ok i tak widać da się. A OD JUTRA ZACZYNAM BIEGANIE!!!!! I BASEN JUŻ OD TYGODNIA!!!!!!

- polecam fora: biegajznami.pl, bieganie.pl, , maratonypolskie.pl, sciezkibiegowe.pl /na ścieżkach można pobiegać w grupie:) pod okiem doświadczonego trenera - za darmo;) / - wązne, by bieganie sprawiało przyjemność:), co na początku nie jest łatwe - jeżeli masz dużą nadwagę, to wskazana byłaby wizyta u lekarza - lepiej biegać po lesie, stadionie, a nawet asfalcie, niż po betonie - nie jedz ze 2 godz. przed wysiłkiem - zaczynaj od marszobegów ( naprzemiennie marsz i bieg ) - muzyka umila czas:) "Biegaj z nami";) :)

ja tez biegam :) ale lubie to bo biegałam juz w szkole sredniej :) chyba latwiej jest tym którzy zaczynali wczesniej ;) Jak nie biegam to robie sobie szalone jazdy rowerem górskim :) takie wieczorne sparingi na przemian z szybką i wolną jazdą pieknie poprawia kondycje ;)

moga ;) Radze nie wydawac narazie na specjalne buty do biegania, czy inny sprzet tylko sprobowac po prostu ;) A w ogole to moze zacznij od roweru, basenu, silowni ;)

aktywnym mozna byc w kazdym wieku. Zaczac mozna zawsze. chociaz wiadomo, ze im wczesniej, tym lepiej. Powodzenia zycze wszytkim, ktorzy sie przebudzaja \"na aktywnosc\" po 30ce.

do "akurat biegac to niewszycy moga": - zgadzam sie, niewszystkim beganie sluzy. nie ma co sie rzucac na sprzet, trzeba sprobowac najpierw lagodnie.

bieganie - bleeeeehhhhhhhhhhhhhhhhhhhh. nigdy, najgorszy rodzaj aktywnosci

do aktywna po30 ja też biegam ,właśnie przygotowuję się do maratonu i bym ci zaproponował na początek, do poczytania gazetkę o bieganiu, jest tam dużo ciekawych artykułów z tą tematyką związanych , plany treningowe,ubiory,ciekawostki,itp. (miesięcznik bieganie można go dostać w mpiku)

Ja zaczelam 4 lata temu jezdzic na rowerze,poczatkowo 5-10km.Teraz w sezonie jezdze bez wielkiego wysilku 100km dziennie.No niestety traz zima i slisko na drodze :( Wiec zaczelam biegac (poczatkowo nie cierpialam tego bleeee),ale zmusilam sie.Teraz sie do tego przyzwyczailam i tak doszlam do biegania 10km dziennie. A ile pies ma radochy, bo biega ze mna :)

Ludzie , dlaczego robicie z 30 letnich osob staruszkow? Według kafeterii osoba ktora ma 30 lat jest babcia/dziadkiem a nie mlodym czlowiekiem/Paranoja

moim skromnym zdaniem, na początek dla "zastanego" ciała najlepszy będzie basen :) pływanie nie obciąża stawów, rozwija mięśnie i rewelacyjnie poprawia kondycję. później proponuję "przeskoczyć" na rower, pedałowanie to naprawdę przyjemna forma aktywności fizycznej :)

Ja zaczęłam biegać w wieku 35 lat. Dopiero wtedy dorosłam do tego, że mam takie potrzeby. Wcześniej nie lubiłam biegać, dobijała mnie zadyszka i brak kondycji - nikt by mnie kijem nie wygonił. Teraz uwielbiam (mam 40 lat) i choć brakuje mi czasu, to staram się chociaż 2 razy w tygodniu przebiec 4-6 km. Polecam dla zdrowia, samopoczucia i kondycji. A i jeszcze jedno - wyleczyłam bieganiem bolące stawy i puchnącą po urazie kostkę. Przez pierwsze dwa miesiące biegania bardzo w nocy dokuczała i musiałam owijać bandażem elastycznym, ale potem się tak wzmocniła, że nie dokucza mi do tej pory. Ale biegam tylko po miękkiej nawierzchni - pola, parki, leśne drogi. Polecam - 30 lat to piękny wiek - naprawdę jest się bardzo młodym.

Jest wiele form rekreacji nie tylko bieganie. Popieram tutaj stwierdzenie Iganatki 30 latki to nie staruszkowie...mozna zacząć w każdym wieku byle z głową. bieganie nie zawsze jest najlepszą formą na początek, szczególnie dla kogoś kto nie miał doczynienia ze sportem. Zbyt intesywnie grozi bowiem urazami stawów. Bardzo dobre jest pływanie, ale w połaczeniu z jeszcze jakąś formą ruchu. polecam pilates. To fantastyczna gimnastyka, wzmacniające kręgosłup i wszystkie mięśnie pozwala rzeźbić ciało dokładnie tam gdzie się chce. Jest masę tego na necie mozna też kupić sobie płytę i ćwiczyć w domu. dobry jest rower, a jeszcze lepszy orbitrek bo nie obciąża stawów kolanowych.

uprawianie sexu,po nim polecam skakanie po kanałach tv :D

Ja biegam z ,,Trening biegacza.pl''kupiłam dobre buty do biegania w Decathlonie oraz czapkę ,latarkę czołówkę ,kurtkę wiatrówkę oraz bidon. Przydają się tez dobre legginsy ,polar i rękawiczki oraz chusta na twarz .Polecam firmę Kalenji,dobrze jest też mieć zegarek ze stoperem.

warto uprawiać sport w każdym wieku