urosnąć i przytyć-konkrety

Witam:) wiem, że wielokrotnie pojawił się tutaj taki temat jak i na innych portalach.Ja w \"całym\" internecie nie doszukałam się na odpowiedzi na moje pytanie, hmm no prawie. Chodzi mi o konkrety-czyli co pomoże mi przytyć i urosnąć.Tylko na jednej(!)stronie dowiedziałam się, że na wzrost pomaga:tran i witamina A w tabletkach, a na tycie:picie mleka wraz z mlekiem w proszku.Czy potwierdzacie to? czy są jeszcze jakieś inne sposoby? Proszę nie piszcie mi o genetyce, o tym, że \"małe jest piękne\" i o dietach bo to, to już wiem:) Pozdrawiam