Czy któraś z Was jednocześnie rzuciła palenie i rozpoczęła dietę?

Załamana -- bardzo mi przykro...wiem, że to miażdżące stanąć z byłą twarzą w twarz, szczególnie wtedy, gdy nie wyglądamy najlepiej, a tym bardziej w sytuacji, gdy w jakiś sposób rywalizujemy... Chyba najlepiej to nie myśleć o tym... pomyśl może, jak będziesz wyglądała za pół roku i przełóż swoje siły na osiągnięcie właśnie tego celu zamiast rozpamiętywać feralne spotkanie. U mnie kolejny tydzień minął, z którego jestem zadowolona. Rozsądnie się odżywiałam (chociaż nie znaczy to że nie było grilla, ciast domowych, czy też tortu - oczywiście były, ale z umiarem i zamiast czegoś tam zawsze). Było ciut sportu też i.....0,6 kg mniej w tym tygodniu. A jak tam u Was idą starania o wymarzoną sylwetkę?

Ja nie palę już 5 miesięcy :))) jestem z siebie bardzo dumna bo próbowałam rzucić już nie raz niestety przybyło mi 3 kilogramy staram sie je zrzucić ale jakos nie bardzo mi sie to udaje. Może ktoś ma jakiś fajny sposób na zrzucenie tych paru kilogramów. Bardzo prosze o jakieś fajne pomysły.

Witam dziewczyny, chciałam się pochwalić, że schudłam zamierzone 14 kilo i nie wróciłam do palenia :) ufff.... było strasznie ciężko, ale jestem z siebie dumna!!! :)

woow, gratulujęAnkaro! udało Ci się utrzymać cel? Ja się odchudzam od 1,5 roku, ale bardzo powolutku, bez wielkich wyrzeczeń. Stosuję po prostu zdrowy styl życia, no i oczywiście wpadki są...ale, zaraz po nich wracam do mojego zdrowego stylu życia. Jestem lżejsza o 9 kg! i szczuplejsza o 2 numery. A z odwyków, to oczywiście kawa -już tylko do 3 filiżanek dziennie. Zostało mi jeszcze 2,5-3 kg (a, BMI oczywiście w normie, żeby zaraz ktoś na mnie nie wsiadł, ze szkieleta z siebie robię :) pozdrawiam wszystkie wytrwałe

Lepiej najpierw rzucić a potem zająć się odchudzaniem, bo dwie rzeczy na raz to trochę za duże wyzwanie dla organizmu.

Najpierw rzuć, później dieta. Inaczej nie dasz rady - siła woli nie wytrzyma:) http://rzucaniepalenia.edu.pl/2010/10/02/czy-rzucanie-palenia-tuczy/

Ja nie palę już 6 miesięcy i mam 15 kg do przodu, piszą że po pół roku spada ochota na słodkie - na mnie to nie działa. Każda próba odchudzania się i stosowanie diet to fiasko. Apetyt cały czas dopisuje i już się chyba poddam.

Tak, Ja :D I chudnę dalej.

Tak, Ja :D I chudnę dalej.

Co prawda nie palę dopiero 5 dzień, ale tylko pierwszego dnia rzucania miałam fazy na jedzenie i byłam wredna dla otoczenia:) Szczerze, wcale nie chce mi sie teraz jeść, palić, nie mam ochoty na słodkie;D Przeczytałam gdzieś w internecie, że rzucając trzeba dużo pić to piję 4 litry wody dziennie i jest gitara;P Co lepsze już schudłam 2 kilo. A paliłam pięć lat, ale ja jestem dziwna, nie umiałam ograniczyć, Zastosowałam terapię szokową i poprostu odstawiłam;D

Ja 2 miesiace nie pale. Rzucilam palenie z dnia na dzien. Palilam 5 lat 12 papierosow dziennie. Schudlam 4 kg nie staralam sie poprostu stracilam apetyt. Nie odczuwam zadnych negatywnych objawow. palilam bo mi nudno bylo a nie dla tego ze uzalezniona bylam od nikotyny. Moze dla tego tak latwo mi bylo rzucic palenie. Mam bardzo silny charakter i napewno to duzo pomaga. Najwazniejsze jest to aby walczyc ze soba. Nie pozwolic sie niczemu i nikomu zniewolic.

Witam,nie pale 17dni:)brzuch mam wydety od jedzenia jablek i wogole owocow,ze jest mi az ciezko.staram sie pic duzo wody,ale nie mam miejsca juz na nia:) Zucilam palenie metoda ksiazki"Jak skutecznie rzucic palenie" pomogla,bo nie ciagnie mnie do palenia:) Nie jem duzo a czuje sie bardzo pelna jakbym nazarla sie jak swinia:( Palilam ok 17lat:(

South beach dieta. Nie pale prawie miesiąc. Można schudnąć ..duuuuzo warzyw i bialka jesc kiedy się chce jesc.

Tak, to znaczy w zasadzie rzucałam, będac już na diecie. Można nawet powiedzieć, że było mi o tyle łatwiej rzucać, że przez utrzymywanie diety miałam dużą motywację i zaczęłam się więcej ruszac, więc jak rzuciłam od razu miałam się czym zająć. Wszystko tak naprawde zależy od Waszej motywacji, bo jak to się mówi, wszystko siedzi w głowie. Jak tam sobie postanowicie nie palić juz całe życie, to tak będzie :). Mi się udało :). A wspierałam się stronką www.jakrzucicpalenie.pl . Gdyby nie ona, to nawet nie wiedziałabym jak zacząć. Tam znajdziecie wszystkie informacje

widziałam tą stronkę jest tam naprawdę sporo ciekawych sposobów na to jak rzucić palenia, warto szukać tam wsparcia bo można znaleźć tam pomysł na swoja walkę z nałogiem. Sporo osób szuka tam wsparcia więc może i Wy je tam znajdziecie.

Rzuciłam palenie 3 tygodnie temu. Nie stosowalam żadnej diety......wczoraj ze strachem w oczach weszłam na wagę i... Schudłam 2 kilo....wcześniej lubiłam zapalić po jedzeniu, teraz wiem Ze i tak nie zapale to mniej jem. Dziwne, byłam pewna ze przytyle.... ;)

Świetnym pomysłem na rzucenie papierosów jest e-papieros. E-Papieros to oszczędność pieniędzy oraz zdrowia, daje nam też swobodę i pozwala uwolnić od brzydkiego zapachu. e-fajek pozwala stopniowo zmniejszać dawkę nikotyny by ostatecznie zupełnie się od niej uwolnić. Zapraszam na www.e-fajek.pl ! Znajdziesz tu bogatą ofertę e-papierosów, liquidów oraz akcesoriów i dodatków. Służymy fachową pomocą w wyborze produktów.

Upiecz dwie pieczenie na jednym ogniu:) Np. z http://hipnosencja.pl czyli nagraniami hipnotycznymi, możesz 1. Rzucić palenie, 2. Zacząć odchudzanie. Bo są to dwa inne, wyselekcjonowane nagrania. Ogólnie nagrań jest więcej, ale te dwa polecam w tym konkretnym przypadku.

EMPiria  prowadzi w Rybniku wielotorową, innowacyjną terapię antynikotynową metodą HappyEnd.  Fundamentem tej autorskiej metody jest kompleksowe podejście do uzależnienia poprzez jednoczesne zastosowanie kilku najnowocześniejszych i najskuteczniejszych strategii trwałego i łatwego uwalniania się od nałogu tytoniowego. Wyeliminowanie uzależnienia następuje w wyniku pracy ze świadomym i podświadomym umysłem pacjenta. Metoda ma podstawy naukowe: bazuje na faktach, wynikach badań, logicznych argumentach i wnioskach z eksperymentów . Nie ma tu żadnych trików, magii, sztuczek, czy oszustwa z pseudo cudownymi gadżetami, medykamentami lub metodami odwykowymi działającymi na zasadzie placebo. Zasadnicza część sesji jest oparta o terapię behawioralno – poznawczą. Po obnażeniu  wszystkich  iluzji i błędnych przekonań na temat powodów palenia, które tkwią w umysłach palaczy usuwane są przyczyny  sięgania po papierosy. Następnie uświadamia się palaczowi, na czym polega i jak przebiega  mechanizm uzależnienia od nikotyny. Zrozumienie tego mechanizmu jest warunkiem koniecznym łatwego wydostania się z pułapki nikotynowej. Równolegle, przy wykorzystaniu najefektywniejszych technik stosowanych w psychoterapii rozwiązuje się sedno problemu - uzależnienie psychiczne. Następuje ugruntowanie w podświadomości podjętej decyzji uwolnienia się od nałogu. Wyeliminowanie wszystkich lęków związanych z rzucaniem palenia pozwala przeciąć liny trzymające palacza w nałogu i osiągnąć taki stan umysłu w którym  nie ma on ochoty ani potrzeby, by zapalić.  Rzucenie palenie okazuje się łatwe, bez żalu, tęsknoty i strachu,  gdyż nie wymaga żadnych poświęceń.

Na zakończenie, dla osób zdecydowanych dodatkowym wzmocnieniem efektu , przeprowadza się seans profesjonalnej i w pełni bezpiecznej hipnozy terapeutycznej, która jest pełnoprawną metodą psychoterapii. Podczas lekkiego transu hipnotycznego, w którym pacjent ma całkowitą kontrolę nad własnym ciałem, zostają zaindukowane w podświadomości sugestie i wizualizacje uwalniające od nałogu nikotynowego.

Podczas jednodniowej 5- godzinnej sesji terapeutycznej oprócz przeprogramowania umysłu następuje przebudowa schematów myślenia i zasad postępowania, dzięki czemu pacjent jest w pełni przygotowany na wszystkie scenariusze zdarzeń i ewentualne pułapki związane z kontaktami z innymi palaczami, nawykiem palenia i „wyzwalaczami okazji”. Przy użyciu naturalnych metod (lub/ i najnowszych osiągnięć w farmakoterapii – opcjonalnie!!!*) pacjent bez żadnego problemu i bez tycia radzi sobie z resztkami głodu nikotynowego i przechodzi kurację oczyszczenia organizmu z toksyn.

Palacz definitywnie wyzwoli się z nałogu, jeśli zastosuje się do kilku prostych zasad, które otrzyma wraz kluczowymi założeniami terapii w „karcie ex-palacza”. Najbliżsi/ rodzina uczestnika terapii otrzymają specjalny list wraz z listą zachowań pożądanych i niepożądanych, instrukcjami wparcia palacza i głównych zasad działania HappyEnd.

Istotą Happyend jest nauka czerpania radości i dumy z procesu rzucania palenia. Każda myśl o papierosie zamiast przygnębienia będzie uszczęśliwiać pacjenta i wprawiać w cudowny nastrój z faktu bycia wolnym od nałogu tytoniowego.

Podczas  sesji przeprogramowania umysłu posługujemy się językiem obrazowym,  prostymi przykładami i związkami przyczynowo – skutkowymi. Kwestie medyczne, chemiczne, biologiczne pomija się lub sprowadza do niezbędnego minimum. Terapia prowadzona jest w miłej, kameralnej atmosferze, w tle gra przyjemna muzyka, a pacjenci mogą palić papierosy!. Na koniec sami decydują, czy i kiedy chcą wypalić ostatniego .

Dr Ewa Mura-Pancerzyńska – była nałogowa palaczka

Tel. 696 366 884          www.empiria-terapia.pl

Jeśli potrzebujecie sposobów na parę kilo mniej sprawdźcie sobie mojego bloga: zbijamywage.pl