Kopenhaska od dzis

Kto zaczyna ze mną ?

chętnie potowarzyszyłabym ci ale chyba nie dam rady już kiedyś próbowłam i nie wytrwałam

To moze tym razem sie uda :) ja sobie mowie ze to nic trudnego i ze dam rady :) i dam .. ty tez dasz :)

daj przepis może masz jakiś łatwiejszy do przejścia

* Strona główna * Plan posiłków Dieta kopenhaska Szczegółowy plan posiłków DZIEŃ 1 i 8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g DZIEŃ 2 i 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 3 i 10 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g DZIEŃ 4 i 11 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 5 i 12 Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną Obiad: duża chuda ryba Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g DZIEŃ 6 i 13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g Kolacja: NIC Radze ci miedzy posilkami pic duzo wody z cytryną bo zmniejsza poczucie glodu :)

dziewczyny dajcie sobie spokoj z tymi cud dietami. wiadomo ze was potem jojo dopadnie. nie lepiej chudnac powoli ale na trwale?

to co nikt sie nie przylacza?:)

to co nikt sie nie przylacza

ciekawe jak schudnac pomału ale na stałe?

ale smiesznie sie zlozylo bo ja i moja wspollokatorka tez dzis zaczelysmy ;) powodzenia! bede tu zagladac!! My musimy wytrwac wiec jestesmy pewne jak tabletki antykoncepcyjne ;)

U mnie to jest wstep do normalnej diety :P pozniej po prostu chce sie zdrowo odzywiac :) trzymam kciuki za was dziewczyny, piszcie jak wam idzie :)

Wstępem do zdrowego odżywiania ma być zbrodnia na własnym metabolizmie? To czym według Ciebie jest \"zdrowe odżywianie\"?

jedzenie w mniejszych ilosciach, ograniczenie tłuszczów nasyconych i węglowodanów :) poczytaj to sie dowiesz ..

Bardzo dużo czytam, dlatego się dziwię, bo to, co wyprawiasz, ma niewiele wspólnego ze zdrowym odżywianiem się. A już nijak ma się do tego dieta kopenhaska...

o jak sie ciesze ze nie tylko ja zaczelam ;) stosuje od wczoraj. Jak Ci idzie?

Narazie super, czuje sie dobrze, pije duzo woy z cytryna i zielonej herbaty, zaraz zjem sobie gotowana piers z kurczaka :) a jak ci idzie? z jakiej wagi startujesz? ja sobie troszke zamieniam, zamiast szpinaku jem brokuły, zamiast befsztyku piers :) zaraz chlopak przywiezie mi nowiuska wage :)

Edeczek a wiesz co ..ja sie przylacze..ale od jutra...nie wiem czy dam rade..ale sprobuje...jest tylko jedno ale..ja nie slodze:) ... stosowalas juz jakies inne diety?

nie, nigdy nie stosowalam , w ciagu ostatniego roku przytylam ponad 15 kilo i zdecydowalam ze tak byc nie moze :) wiec od dzisiaj wzielam sie za siebie, i jakos wierze ze dam rade bo jestem zdeterminowana. Napisz z jakiej wagi startujesz i czy stosowalas juz kiedys ta diete.

dawno temu..stosowalam diete...jakis 4 miesiaiace...wlasciwie zmienilam przez 4 mi-ce swoje przyzwyczajenia zywieniowe...i biegalam....potem wyjechalam z kraju i przytylam ok. 15 kg..potem ciaza i dodatkowe kilogramy....generalnie zle sie czuje ...szczegolnie psychicznie...mam szafe pelna super ciuchow w ktore sie nie mieszcze...i mysle, ze czas cos z tym zrobic...mysle, ze ta kopenhadzka moze byc wstepem do zmian... waze o zgrozo 90 kg...a ty?

Ja waze okolo 75, dokladnie nie wiem bo nie mam wagi.. mi brak motywacji i wiem ze jesli po tej diecie cos mi spadnie to juz dalej pojdzie jak z platka. ja przeszlam operacje kregoslupa i brak aktywnosci fizycznej i depresja doprowadzily mnie do takiego stanu. mam 19 lat i siedze w domu, nie kupuje ciuchow bo we wszystkim zle wygladam. mam tego dosc i wierze ze uda sie cos z tym zrobic

19 lat to chyba najlepszy wiek, zeby cos zmienic...ja jestem 10 lat starsza...i u mnie bedzie trudniej....brak ruchu!..u mnie to jest straszny problem..wczesniej jak stososwalam diete to biegalam i 15 min dziennie cwiczylam i to wystraczylo,....wazne, zeby bylo systematycznie....teraz wjezdzam winda na 2 pietro:)... ile chcialabys wazyc?

Przed operacja wazylam 50 kilo, ale nie chcialabym wracac do tamtej wagi bo bylam za chuda, 60 kg daloby mi niesamowite szczescie, a 56-58 to marzenie :)

Ja startuje z wagi 59 kg. Wydaje się mało, ale niestety mam taką budowe ciala że każdy dodatkowy kilogram dokładnie widać, więc potrzebuje zejśc do 51-52 kg. Zdaje sobie sprawę, że na kopenhaskiej aż tyle nie schudne, żułam już gume, pozatym nie spodziewam się 8 kg po 13 dniach. Ale 4 na pewno usatysfakcjonowalyby mnie ;) Dzisiaj był drugi dzień, w szkole troche kręciło mi się w głowie, ale nie byłam specjalnie godna więc to pewnie z niewyspania. Jak narazie nie jest źle. Powiedzialabym że wcale nie jestem bardzo głodna. Tylko ja na codzien nie jadlam bardzo duzo, więc moze dla tego. Mam nadzieje , że ta dieta pomoże bo na moja przemiane materii + słabą wolę to nic nie działa. Pozdrawiam ;)

kurcze pije ta wode z cytryna w ogromnych ilosciach i zero jakichkolwiek oznak glodu ;p cud :)

jeszcze 12 dni, dzisiejszy dzien jakos minal ;) Ja startuje z wagi 65 kg mam 168cm. Zycze wytrwalosci. Kopenhaska jest tez rozpoczeciem innej diety, mam 7tyg zeby zrzucic 15kg bo przyjezdza moj facet ;) powodzenia!

http://kobieta.interia.pl/news/dieta-kopenhaska,1099181,

schudniecie a później przytyjecie 2x tyle i spowolnicie metabolizm a następna dieta nie będzie przynosić efektów. Już lepiej przejść na south beach albo inną niskowęglowodanową.

przecież, niż odrobinę się wysilić...

Nie rozumiem po co wchodza tu przeciwnicy tej diety. Jesli ktoras z nas bedzie miala jojo to bedzie tylko i wylacznie jej sprawa. Nie rozumiem dlaczego was to tak boli... Dzien 2 rozpoczety ;) Ja juz po kawie. Jak u Was laski? ;) Ja mam 21 lat.

nie wiem jak to sie stalo, ale dzisiaj weszlam na wage i schudlam 4 kg w ciagu zeszlego tygodnia.....a nie stososwalam zadnej diety...no moze troche mniej jadlam ze stersu i braku czasu.... ja wlasnie pije kawe... po kopenhadzkiej chyba bede stosowac diete nie laczona..