Co zrobić żeby mieć zakwasy?

Próbowałem 30 brzuszków po 10 serii, myślałem ze na nastepny dzien beda juz zakwasy ale nic, zero!!! Macie jakies inne sposoby?

biegaj na długi dystans a potem od razu odpoczywaj

jedyny sposób to przećwiczenie mięśni. Najwyraźniej tych 300 brzuszków to dla Ciebie za mało. Zresztą, nie o ilość powtórzeń tu chodzi, ale o jakość wykonanych ćwiczeń. Zawsze na pierwszym miejscu jest technika