Błonnik- co ma najwięcej błonnika ?

Hej! Mam pytanie co ma najwięcej błonnika i co najlepiej jeść?

najwiecej błonnika maja otręby(np Sante ze śliwką bardzo smaczne:) mozesz je dodawac do jogurtu np Jedz pełnoziarniste pieczywo (najlepiej nie sugeruj sie nazwa tylko przeczytaj skład:) ale jeśli codzi o błonnik to nic nie przebije otrębów:)

no dokladnie ale tez jablka maja sporo i ogolnie zalezy ktory blonnik bo tez platki owsiane maja ale sa tuczace:P