co mama jesc zeby nie przytyc

co mam jesc zeby nie przytyc a zeby dostarczac wszystkich zdrowych zeczy potrzebnych to prawidlowego rozwoju mojego dziecka. Dajcie mi przyklady jak to u Was bylo. Z gory dziekuje

W ciazy musisz przytyc... inaczej sie nie da ale.. jesli chcesz minimalnie zalecam ok 10-12 kg bedzie zdrowow i nie za duzo. Jedz razowy, owoce ,warzywa, pij soki wyciskane z owoców, musli( zamiast slodyczy)... na batonika pozwalałam sobie raz na tydz ..i przytylam w cizy lacznie 10 kg, po porodzie - 8 kg...dwa dni ponziej znowu 2 kg.. mies po porodzie i karmieniu -5 kg..obecnie waze ok 7 mniej niz przed ciaza;)

dzieki wlasnie o tomi chodzi. Wiem ze nie przytyc to jest niemozliwe, chodzi o przytycie w normie a nie do wagi krowy:)

a moge sie zapytac ile masz lat? ja 28 skoncze we wrzesniu

przecież wtedy chyba nie tyłaś? kaloryczność należy zwiększyć jedynie o 300kcal na dobę więc są to może dwie kanapki, a reszta to tak jak przed ciążą i na pewno nei przytyjesz, a dodatkowe kilogramy wynikać będą z masy dziecka i wód płodowych