Jak pozbyć się natrętnej mysli powracającej w kółko jak bumerang?

Jak pozbyć się natrętnej powracającej w kółko jak bumerang natrętnej myśli..przypuscmy o tym, ze wydarzy sie cos złego, ciagle ta mysl np, mi krazy po głowie, wydarzy sie cos złego, a mozg jak zryta płyta powtarza w kołko..a im bardziej staram sie o tym nie myslec, tym mozg bardziej ta mysl przywołuje!!! jak sie tej mysli pozbyc?co ja rozproszy..sprawi ze zniknie i bede znow wolna..od natrectwa ,myslowego?

zająć się czymś innym, a najlepiej sportem rekreacyjnym, poza tym poczytaj temat "stres" na www.vademecum.zdrowia.prv.pl Jest tam też "Karta biegowa" i inne rzeczy, postudiuj i wprowadź w życie a pozbędziesz się natrętnych myśli. Dobrze gdybyś kupiła trening autogenny na CD Mironskiego- bardzo dobra rzecz na wyciszenie.

afirmacje i pozytywne myślenie http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=408761&start=15480

ucz się jakiejś piosenki