do wakacji 20 kilo mniej

rozsadnie bez głodzenia sie i bez paskudnego jojo

WIEC JA DZIS Na obiadek miesko piers i warzywa :)

milka a ty bedziesz stosowała jakąś diete, cwiczenia ?

dokladnie trzeba to robic z glowa...........bo mozna popasc w taki bagno. ale jestem dobrej mysli ze wszystko wroci do normy bardzo dbam o siebie zdrowe odzywianie itd.:) uda mi sie i juz:) stracic te kilka cm:) Wam tez sie uda:)

a ja nie mam wlasnie pomyslu na obiadek....chyba jakies warzywka ugotuje:)

ja po 18 zero jedzenia

Narazie nie zaczne tylko od kilku postanowien 1 zero slodyczy 2 duzo wody mineralnej 3 herbatki zielona i czerwona 3 zero smazonego zero chleba

musimy tez dziewczyny duzo pic

to tak jak ja ja do tego jeszcze 15 min cwiczen dziennie

a moze by tak na gadu przejsc ?

moze co tydzien bedziemy sie warzyly i pisały jak tam waga leci w duł mam nadzieje

no ja sie zwazylam dzis :) zgadzam sie

mozemy przejsc na gg 7315495

ja tez dzisiaj sie zwarzyłam u mnie 82 zobaczymy za tydzien

9272710

ja mam zawsze kryzys wieczorem cały dzien trzymam diete a wieczów nawpier..... sie jak swinia a potem załuje ze zmarnowalam to wszystko

Ja dzis ide na zakupy musze poszukac cos do jedzenia :)

podobno w diecie najtrudniejsze sa poczatki bo organizm sie broni potem sie przyzwyczja i jest juz luz

Niewiem tylko co cos malo kalorycznego i zdrowego

Nie jesc po 18 to chyba nastepna zasada

proponuje ci ryz brązowy jest smaczny moim zdaniem lepszy od tego zwykłego, makaron fit, chude miesko , ryby, warzywa na patelnie , szpinak i inne mrożonki, pieczywo chrupkie

no dzieki za podpowiedz

jogurt natyralny musli

Jaka ryba jest chyda ? chuda?

a jaką pijesz wode gazowana czy nie bo ja to gazowana niegazowana mi nie podchodzi

ja mam problem z niejedzeniem po 18 - moj narzeczony wtedy wlasnie wraca z pracy i jest obiad - ja jem bardzo malo w porownaiu z nim ale zawsze cos jem - zeby jesc razem chyba musze to przerwac i nie jesc o 18 - trudno bede mu tylko towarzyszyc przy stole tylko nie chce mi sie gotowac nic wczesniej tylko dla siebie

ja nie gazowana albo lekko gazowana :)

rybki wszystkie sa ok

mam taki sam problem moj tez puzno wraca i on sie obrzera a ja zapominam o wszystkim i zajadam z nim

WIEC DO DZIEŁA mam nadzieje ze pokonan lenia dzisiejszego bo od rana mam go