10 KG MNIEJ

Mam cel. :) 10 kg mniej :) Ferie są :) Sniadanie - dwie kromki chleba Obiad - kasza manna Przed 16stka małe jabłko Bieganie rano i brzuszki :) PS - do tych co pisza ze efekt jo-jo, ze wyniszczenie organizmu darujcie sobie nie piszcie.

Dzisiaj już biegałam :))

jesz suchy chleb na sniadanie???

wyniszczenia organizmu to jedno ale co wazniejsze znudzi sie tobie taka dieta...ja stosowalam (nie pamietam nazwy) grejfruti i jajka głownie. Jajka po 3 dniach tak mi obrzydly ze do dzis nie ruszam a juz kilka mc minelo....grejfruty wcinalam przez 1 i do dzis juz tez nie mam specjalnej ochoty na nie....takze przemysl i troszke zroznicuj bo nie dasz rady(to nie poucznie to poprostu dobra rada z wlasnego doswiadczenia)...pozdrawiam i zycze wytrwania :)

smerfetka mam ten sam cel:)) tez mam ferie teraz i jem ok 400-500 kcal dziennie

Chleb z wędliną jem. DUZO WODY i zielona herbata.

kawusia w poludnie damy rade razem :)) podaj mi swoje gg :) to bedziemy sie wspierac razem :)

proponuję zamiast 2 kromek chleba zjesc jedna z wedlina i np serek wiejski, bedzie bardziej urozmaicone i wiecej wartości odzywczych, a kcal te same:)

smerfetka wiesz co siedze na drugim lapopie gdzie nie mam swojego gg pdaj swoje to zamienie laptopy;))

Spoko :) Kawusia 8183872 :)

oki zamieniam laptopa:) zarz napisze

napisalam nie odp:P

dzień dobły. tez mam taki cel, obecnie 55 kg waze...tzn pierwszy cel to -5, potem zobacze bo nie wiem jak mi bedzie szlo. poniewaz zawsze odchudzalam sie restrykcyjnie to teraz dla odmiany bede jadla w miare normalnie ale malo, zeby mi wszystko na dzien wynosilo +/- 1000kcal do 1200max. dzis juz zjadlam na sniadanie 3 kanapki jedna z ogorkiem i 2 z jakas poledwica (normalnie bym zjadla z 8 + jakis jogurt czy cos:D) a teraz pudding na zimno ktory zrobilam z dodatkiem slodziku:D pyszny i bez cukru;) ogolnie w calej swojej przyszlosci mam zamiar unikac weglowodanow prostych ( cukru od dawna nie uzywam) czyli wszelkich slodyczy (chyba ze bedzie okazja na cos czego bym sobie nie odmowila chociaz posmakowac np. RAFFAELLO:D:D:D:D) chipsow (nawet rzadko jem), ziemniakow, rozgotowanych kluskow czy makaronu itd...sprobuje tez przejsc na jakies ciemne pieczywo i ogolnie kiedys postaram sie unikac wysokiego IG bo tak jak teraz na oko potrafie ocenic co ile ma kcal, chcialabym tak samo potrafic oszacowac IG. a no i podstawa to warzywka:) ja akurat lubie w kazdej postaci ale najbardziej w zimnych salatkach (kapusta pekinska, papryka, pomidor, groszek, ziola lub przyprawy (i ogolnie co kazdy lubi np. marchewka) i do tego zdrowa oliwa:D niebo w gebie:D