Zaparcia przy zdrowym odzywianiu?

Jem zdrowo: Ciemne pieczywo, ryż, warzywa owoce, soczki marchewkowe a moje potrawy są raczej duszone do tego zero słodyczy. Dużo się ruszam. To skąd u mnie zaparcia?:o Nie rozumiem:( Już nie mam siły moja ostatnią deska ratunku są tabletki Radirex ziołowe i delikatne ale nie mogę przecież ich stosować non stop bo to szkodliwe co mam robić? Czytałam o siemieniu lnianym ale sama nie wiem. Wolałabym coś naturalnego co nie zaburzy pracy mojego organizmu. Proszę o pomoc!

Czytałam o siemieniu lnianym a co to sztuczne jest myśl pozytywnie całego topiku nie czytaj możesz od 517 strony http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=408761&start=15960 film o lekarzy co leczył warzywami i owocami http://video.google.com/videoplay?docid=6169050139483021263