OD PON. BEDE CHODZIC NA SILOWNIE 3/4 RAZY W TYG, SCHUDNE.?

będe tam dwie godziny 3/4 razy w tygodniu. ciągle będe biegać na biezni i ćwiczyc na orbitreku po jakim czasie schudnę 5 kg.? ważę 54kg/162cm

wygladam grubo mimo, że warze niewiele

weź slownik i poducz sie troche a nie walke z niewidzialnymi kg bedziesz odpierdalac

A po co siłownia?Nie wystarcza cwiczonka w domku??

Nie wiesz, o czym mówisz dziewczę, w domu to sobie możesz nogą pomachać, co najwyżej.

właśnie że nie...myślisz ze jak pojdziesz na siłownie to wszystko bedzie zajebiscie.Wcale nie,chodziłam na siłownie i wiem cos o tym

Co do ciebie autorko, dwie godziny to raczej nie wydolisz na dzień dobry, dwa ponieważ średnio masz co zrzucać, pójdzie to raczej opornie, a weź pod uwagę, że jak przesadzisz z intensywnością, to głównie rozbudujesz mięśnie.

no własnie autorka wyzej ma racje! Ale jak ktos jest głupi to nie uda mu sie tego przetłumaczyc

w odchudzaniu to dieta. Od intensywnych cwiczen mozesz nabrac wagi przez rozwoj tkanki miesniowej. Wystarczajace cwiczenia zeby wspomoc przemiane materii to 2x w tygodniu po 20 minut pod warunkiem,ze utrzymane jest wysokie tetno.

chyba żartujecie. jestem bardzo sprawna fizycznie, i cwiczenia w domu mi nie pomagają, do palenia tłuszczu potrzebne są aeroby. Mam również steper który gówno daje, mimo, że nie jem duzo. Potrzebuje ciężkiego treningu żeby schudnac

Ja chodzę od miesiąca na siłownie, 5-6 razy w tygodniu. Oprócz ćwiczeń na urządzeniach na ręce czy nogi, biegam na bieżni po ok.40-50 min. Minął miesiąc i ciągle waże tyle samo. Nie stosuje żadnej diety, jem tak jak wcześniej. Wydaje mi się że wizualnie schudłam, ale waga nie drgnęła, więc chyba rzeczywiście rozwijają mi się mięśnie. Ale ty nie masz po co się odchudzać.54 przy twoim wzroście to dobra waga

mogę schudnąć nawet 1 kg, ale jak bd wyglądac lepiej, to najważniejsze