Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

stokrotkass

Jak wyszczuplić łydki, komu sie udało?

Polecane posty

Jeśli chcesz wysmuklić łydki możesz codziennie wykonywać następujące ćwiczenia: 1. Stań na jednej nodze, drugą ugnij w kolanie pod kątem prostym. Powoli stawaj na palcach i opuszczaj piętę. Powtórz 20 razy. 2. Stań prosto na skraju niewielkiego podwyższenia np. na stopniu, schodku lub krawężniku, unoś się na jego krawędzi i opuszczaj. Powtórz 20 razy. 3. Stań wyprostowana, stopy ustaw równomiernie w odległości ok. 30 cm. Wolno unoś się na palcach i powoli stawiaj pięty na podłodze. Powtórz 20 razy. Dobre na łydki są także biegi długodystansowe

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Chodzeni na piętach moze je optycznie wyszczuplić, i jak ognia unikaj cwiczeń wymagających stania na palcach!- te ćwiczenia wzmacniają łydkę (mięśnie) i noga staje się \"mocniejsza\".

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość fdbdf
wszelkie ćwiczenie rozbudowuja łydke!!!!! wiem co mówie trenowałami teraz mam nieładne chłopiece nogi! niestety... :(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Pod znakiem zapytania.
A może coś na uda? Mam ten sam problem tylko z udami, są wielkie! ;/

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
No, to co mam w końcu robić, ćwiczyć stanie na palcach czy nie. Spotkałam sie z kilkoma propozycjami, że stawanie wyszczupla łydki i z kilkoma , że wzmacnia czyli pogrubia. Kto ma w końcu rację?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość trururtuuu
cwiczenie ze schodkami podobno pomaga. ja tez szukam sposobu na wyszczuplenie. odchudzalam sie, uprawialam duzo sportu ale moje lydki sie wyrzezbily bardzo mocno i teraz mam 40 cm w najgrubszym miejscu lydki i same miesnie. ale lepsze miesnie niz tluszczyk.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×