w jakim wieku meżczyźni nabierają masy

sa rozne mity ale jak to jest ? ma 19lat jest bardzo wysoki i szczuply chcilabym zeby przybral

stawów i kręgosłupa, im później tym lepiej, zwykle ok. 30 stki.

Twoj chlopak czy ktos musi jesc wiecej słodyczy i alkoholu. Jak juz jest szczupły od dziecka to widocznie ma taką urode.

skoro chcesz, żeby był gruby

nie chce zeby byl gruby tylko normalnie wygladam 177 i 56kg?

jak ma 19 lat to norma, masy nabierze w swoim czasie, mężczyźni dojrzewają dużo później niż kobiety, poczekaj aż skończy 23-25 lat może się nieprawidłowo odżywia, za mało białka w diecie, niech je więcej ryżu, fasoli, jajka, kasze, warzywa, mięso drobiowe siłownię w tym wieku zdecydowanie odradzam, może zahamować wzrost i rozwój kości, lepszy jest basen czy siatkówka

odżywia sie dobrze normalnie je jak facet wiecej ode mnie ja tez normalnie jem