Jak zgubić brzuszek?

Czy ćwiczenia na ławeczce pomogą czy lepiej biegać?

Najlepiej brzuszki ;) Bieganie też super pomaga :)

nadmienię, że jestem w szóstym miesiącu ciąży

Ale może ktoś podpowie jak ćwiczyć?Zjadłam właśnie żelki haribo całą pakę i wyrzuty sumienia mam:(

nie w 18 miesiącu jak słoń podszywaczu :P

ja cwiczylam tego waidera i to jest totalna porazka...do tego dieta, rowerek i wyszczuplajace kremy....ni cholery nie pomoglo polecam basen (tylko aktywne plywanie nie klachy z kolezanka ;) ) pomaga na wysmuklenie "wszystkiego" ;)

basen odpada przeraża mnie grzybica!!!!!!!!!!

Nie ma jednego cudownego ćwiczenia, które zapewni Ci płaski brzuszek. Po pierwsze musisz przestrzegac pewnej diety. Jedz mnie, ale częściej. Odstaw fast foody i napoje gazowane. Ogranicz slodycze i sól. Po drugie, żeby spalić tłuszczyk nie wystarczą brzuszki. One wpływaja na mięśnie. Do spalenia tłuszczu potrzebne są ćwiczenia aerobowe np. bieganie, pływanie, aerobic, taniec. Przy takiej diecie i ćwiczeniach aerobowych tłuszczyk sie ładnie spali. Ale to nie zapewni Ci jeszcze płaskiego brzuszka. Aby osiągnąc taki cel musisz również wzmocnić mięśnie brzucha. Możesz to osiągnąć wykonując, wspomnianą wczesniej, 6weidera. życze doskonałych rezultatów :)

no to pięknie:)jednym słowem tylko piekło trzeba przejść do ładnej figury:P

polecam 6 weidera + jakis aerobik, przed wysiłkiem fizycznym l-karnityne, mnóstwo owocow, warzyw,wody i czekac na efekty. Odchudzalam sie tak 2 mies. intensywnie i totalnie nieodpowiedzialnie, bo tylko na w/w produktach. schudlam 8 kilo!! Mimo wspanialego efektu bylam wycinczona. 6 weidera dziala cuda! ale dietke rowniez rozwazną przeprowadz.

ale ja pracuje po 10 godzin dziennie:( jak ja dam rade???

ja po12nascie:) 13nasta spedzam na cwiczeniach srednio 3razy w tygodniu Dzis ledwo zdazylam na sale.Sil mi starczylo na 2 godziny wypocin:)

Kochaniutka ja pracowalam po ok 12 h dziennie. bylo ciezko, ale bylam w desperacji, w ciagu 4 mies przytylam ok 10 kilo... Od tego czasu minely prawie 3 lata i tamte przejscia, zalamki, placze poszly w zapomnienie, bo jakos staram sie utrzymywac wage. Masz prace siedzaca?

w ruchu:) Zero siedzenia:)

pytanie bylo do zainteresowanej :) pozdrawiam:)

a przepraszam Pozna godzina albo wczesnoporanna:)

wolę opcję wczesnoporanną:)

Sudokoku ja wole pozna bo wczesnie rano to musze wstac:)

nie mam pracy siedzącej,mam jaka chcę raz stoję raz siedzę:) ale po pracy marze tylko o tym żeby pod prysznic i do łóżka:(( Nienawidzę siebie za słabość to słodyczy jak temu zaradzić???