depresja - jak z tym walczyć?

no właśnie, jak walczyć z apatią, przygnębieniem? jak przywrócić sobie uśmiech i cieszyć się z rzeczy, które się lubiło, a nagle przestały napawać entuzjazmem? co zrobić by pokonać lęk przed spotkaniami ze znajomymi? i jak odbić się od dna, którego się wcale nie wybierało?