Biorę się za siebie! Najwyższa pora.

Witajcie. Mam na imię Klaudia, jestem studentką- taki mały wstęp na zapoznanie:). Do lata już niewiele zostało, a ja marzę o idealnym ciele. Mimo młodego wieku nie mogę się pochwalić super jędrną, wyrzeźbioną figurą. Mój typ figury to gruszka- niestety. Jestem szczupła, waga: 54 kg, wzrost- 165 cm, ale zauwazylam juz dawno wiele niedoskonalosci:o. Moim największym utrapieniem są grube łydki. W dzieciństwie były szczupłe, podczas dojrzewania bardzo mi się tam przytyło. I tak mam w łydkach 38 cm. Powiecie, że to nie jest dużo, ale to bzdury. Moje łydki są kompletnie nieproporcjonalne do reszty ciała. W każde lato się męczę, nosząc zazwyczaj spodnie:o. Uda- 53 cm, nie jest to dużo, ale cellulit i wewnętrzna strona ud nie dają mi spokoju. Dodatkowo chciałabym ujędrnić i podnieść pośladki, sprawić, aby były bardziej wypukłe (mimo, ze mam juz odstającą pupę, ale ja bym wolała jeszcze trochę dodać jej krągłości). Nie chcę chudnąć, ale muszę zastosować jakąś dietę. Po prostu zacznę ograniczać jedzenie i zapomnę o słodyczach:(. Jestem na etapie dobierania ćwiczeń, myślę, że do środy wszystko będę miała ustalone. Mam nadzieję, że wytrwam, mimo, że na ćwiczenia nie zawsze będę miała czas. Może któraś dołączy? Razem zawsze raźniej;). Pozdrawiam.

57kg 164cm, wieciej niz Ty:( jestem na etapie szykania dobrego klubu fitness, chetnie sie przylacze do rzezbienia sylwetki :)

Świetnie:). Jestem pewna, że nam się uda. Klon13- które partie ciała masz zamiar rzeźbić? Klub fitness- fajna sprawa, też bym chciała, ale niestety mam zbyt dużo zajęć w ciągu dnia. Myślę nawet nad kursem- instruktor fitness, może na wakacje. Pozdrawiam;)

ja też się dołączam, akurat mnie nie zalezy na tym co pokazuje waga byleby w centymetrach troche ubylo, od wczoraj ćwiczę :)

hej, ja tez posnaowilam, ze wezme sie za siebie. mialam zapisac sie na aerobik, ale nie mam kasy, nie mam czasu, musze poradzic sobie sama w domu. jestem niby szczupla, mierze 175 cm, waze z 60 kg, teraz pewnie wiecej, ale to jak wygladam to...niby jest okej, ale tylkow ubraniu. moj tylek jest nieforemny rozlazly, mam cellulit, duze boczki. chaialbym byc taka po prostu smukla:)

No właśnie dla mnie też nie liczy się waga. Co z tego, ze bede wazyc np. 45 kg, a na udach cellulit i rozstępy. Walczę o smukłą, ale kobiecą figurę, mam mały biust, więc chociaż pupą chcę się szczycić;). Cieszę się, ze coraz więcej osób dołącza. Teraz przynajmniej mam z kim pogadać, powymieniać się informacjami.

hah, ja tak samo, mam bardzo maly biust, a z dolna partia ciala tez nie jest zaciekawie przez ten brak fajnego ksztaltu, wiec niech chcoiaz pupa bedzie cacy:P ale co? juz dzis mialam sie wziac, ale nie chce mi sie:O porazka ze mnie jest:O

ja tez zaczelam od dzis ale tylko cwiczenia, 800 krokow na steperze i 100 brzuszkow na poczatek :D

BRZUCH to moja zmora.\\ narazie jestem na etapie planowania i czekania na benefita. ja musze gdzie isc, bo w domu nie moge sie zmobilizowac. a czas zawsze sie znajdzie:)

Ten sam bol. Niby jestem szczupla (ale tylko w BMI :P), mam male piersi a pupa i uda to porazka. A dziewczynki, jakie cwiczonka polecacie na ksztaltowanie tyleczka i ud?

mnie ratuja jedynie zajecia fitness. podziwiam dziewczyny, ktore maja tyle motywacji, ze moga systematycznie cwiczyc w domu.

ja to samo, na wskazniku BMI mam niedowage nawet:D ahaha

dziewczyny, ccialabym cwiczyc z tamilee webb, wlasnie sciagam sobie jej filmy. nie wiem tylko jak z nia cwiczyc, czy robic dzien przerwy, czy przed jej cwiczeniami rozgrzewac sie osobno, czy rogrzewka jets juz w jej cwiczeniach-jeszcze nie przejrzalam ich, i jak mam na rozne partie ciala, to wykonywac po jednej partii na dzien, czy 2 partie na dzien?tylko, ze 2 chyba nie dam rady...

Hej ja sie chetnie do was przylacze:)! Ja tez chce miec super zgrabne cialko i nie chodzi mi o wage jak o wymiary! Od tygodnia juz chodze na silownie bo mam wolne od uczelni ale pozniej bede cwiczyc w domu! Mam 170cm i 57kg

jak dziewczyny idzie?? :)

ja musze sie pochwlaic, ze dzis z rana skakalam na skakance 1o minut, pozniej 10 minut hopa w jedna i 10 min w druga. wiem, wiem, to niewiele, ale po tych 30 minutach bylam wykonczona i spocona, az trudno uwierzyc:P uwielbiam to uczucie zmeczenia, kiedy sobie wedruje pod prysznic i wiem, ze cos zdzialam:) nie mam za bardzo kiedy cwiczyc, bo albo mam full nauki, a jak zaczne cwiczyc to boje sie, ze pozniej opadne szybciej z sil, albo wieczorem jestem juz zmeczona,z rana nie zdaze, albo mam w planach jakies wyjscie, niby troche czasu jest , zeby pocwiczyc ale wtedy bede musiala wziac kapiel, na co czasami nie moge sobie pozowlic:Oa bez kapieli ani rusz gdzies do ludzi:P a wam jak idzie?

Ja też się przyłączam ma 166cm. wzrostu i 65kg. i paskudną oponę na brzuchu. Od piątku biorę tabletki bio cla z zieloną herbatą a od dzisiaj jestem na trzy dniowej diecie i ćwiczę na orbitreku, robię brzuszki i takie różne ćwiczonka z niecierpliwością czekam na efekty

Jak dobrze pójdzie, to zacznę od jutra. Dziś raczej nie mam czasu, a zresztą nie dobrałam jeszcze ćwiczeń, mam tylko kilka, jak dla mnie to za mało:). Jak już kompletnie dobiorę ćwiczonka, dam znać.

spoko warto to poprawia samopoczucie, widze jak moja dziewczyna tez od stycznia sie uparla ze niby postanowienie noworoczne, kupila tabletki cellasen i jak to mowi \"modeluje nogi\". dla mnie super :)

co to za tabletki cellasene?? na co one działają?? ja szukam czegoś na żylaki i cellulit...

bio cla jest dobry na cellilit

be cool nie czekaj do jutra. juz dzis zacznij spontanicznie robic kilka cwiczen np 10 glebokich przysiadow przy robieniu obiadu lub krazenie ramion po wizycie w toalecie :P hihi ja do tego dolaczam skrety tulowia przed wejsciem do wanny :D prosze sie nie smiac :P

Aj tam! Dziś nic z tego:(. Chyba mnie coś bierze... Ledwo patrzę w monitor, strasznie boli mnie głowa i ten katar. Próbowałam ćwiczyc, ale w takim stanie zeszłoby mi ze trzy godziny. Ja to mam pecha:o. Czekam do jutra, moze przejdzie, muszę faszerować się prochami niestety:o. A tak się cieszyłam, że od kilku miesięcy zdrowa jak ryba chodzę... Ale trzymam za was kciuki . Kurcze, wściekła jestem.

jakie to tabletki? bo wiem ze sa takie: cellasene, inneow i celstop, nie wiemktore lepsze!

Cześć Dziewczyny! Co prawda miałam zamiar zacząc plan "odnowy" już w pon, ale cóż i mnie grypa dopadła, wiec musze jeszcze pocekac kilka dni :( Mam pytanie znacie jakies dobre diety oczyszczajace po chorobie?

aaaa dziewczyny szczerze polecam hula hopa! Naprawde działa. :):):):)

witajcie:) Ja już ćwiczę od soboty, niewiele bo po około 20 minut dziennie ale ćwiczę ;) Niestety moja kondycja nie jest najlepsza i zanim będę wstanie zrobić więcej to troche minie;) To tego masaże pod prysznicem szosrstką myjką, krem antycellulit i masaż masażerem i powoli efekty są

Mnie też grypsko dopadło, cholera jasna, ale juz od jutra zaczynam, mam nadzieję, że gorączka spadnie i będzie dobrze. Pozdrawiam wszystkie.

becool badz dzielna! na pewno sie uda i osiagniesz wymarzony wyglad, to kosztuje i czas i energie i pieniadze - niestety ale WARTO :) cudne uczucie spojrzec na odbicie w lustrze z zadowoleniem. mialam glownie problem z cellulitem, bo u mnie to rodzinne i masazepomagaly oczywiscie ale drogo to wychodzilo i pare razy w miesiacu, wiec i dlugo to trwalo nim byl efekt i drogo bylo, dopiero po tabletkach mi przeszlo - wolalabym naturalnie sie tegopozbyc ale i taniej i szybciej wyszlo jak kupilam tabletki. za to zadowolenie podczas ogladania efektow - bezcenne ;D

jak sie nazywaja te tabletki? celulitu nie mam.. jedynie jak scisne posladki to wtedy widac jak jest tluszcz rozmieszczony ale wole zapobiegac juz teraz zeby to sie nie przerodzilo w cellulit :D mozesz podac nazwe?