dwudziestolatki do boju! 10-15kg w dół

Ok , drogie panie mam w planach 6 kg do zrzucenia. PYTANIE CZY MOGĘ DOŁĄCZYĆ? właściwie to żyję zdrowo (od 2 lat zero chleba, słodyczy , unikam węglowodanów) jednak ostatnio sobie pofolgowałam a to przez suszone owoce i orzechy nerkowca i nie wiem jak to możliwe ale przytyłam 6 kg. Jestem dosyc zacięta, ale w nocy gdy uczę się sama do egzaminów to sięgam np. po suszone jabłka z myślą \"eh i tak mam tak źle bo się uczę itd...\'\' więc myślę , że z takim wsparciem jak Wy projekt plaża 2009 będzie możliwy;)

a jeszcze dodam, że prowadzę dosyć aktywny tryb życia a przechodzę na drakońską dietę , więc od jutra!!!!

ile masz wzrostu i ile ważysz? pozazdrościć motywacji:D no i aktywnego trybu życia i odzywiania zdrowego;)

mam ok. 168 i ważę 61 a dążymy do 55 jak sprzed objadania się suszonymi owocami i nerkowcem, które okazały się diabelsko tuczące!!!! u mnie trochę związane jest to z trybem życia - joga i taniec, a teraz czuję się jakbym nie miała kontroli nad ruchami:/ wierzyć mi się nie chce nadal jak szybko przytyłam;(

Mała Mi gratuluję wyniku, na jakiej jesteś diecie? Mi 3 lata temu udało się schudnąć 20 kg i całkowicie zmienić tryb życia:)

i wraca założycielka:) do urodzin 71 i tego się trzymam, od jutra dzielna będzie Kasia:) witam wspaniałe stare i wspaniałe nowe towarzyszki:) damy rade piękności:*

Lokatorka, również szacuneczek dla wyniku:)

Słodka jak miód --> dziękuję i wierzę że dasz sobie radę:* pewnie jak wykluczysz suszone owoce i nerkowca to Ci zleci że ho ho ... a ja ... hmmm dieta nazwać tego chyba się nie da, tylko zdrowym odżywianiem... nie biorę żadnych leków, bo uważam że te 6-7 kg zrzucę i bez tego ... zdrowo się odżwiam, tj. : - 0 ziemniaków - kasza, soczewica, brązowy ryż - mięso, ryba( naogół 5 razy w tygodniu ), kalafior tylko i wyłącznie na parze - jogurty naturalne 0 % itp. - nie jem po godzinie 18 - słodycze, piwo, i tym podobne - nie mówię NIE ... od czasu do czasu, bo organizm też musi pamiętać że cos takiego istnieje ;))) i to tyle ;P - a ćwiczyć nie ćwiczę, bo wiem że całe zycie nie bede cwiczyc, a chce schudnac na stale, ale mam aktywny tryb życia raczej:) ----------------------- Kasiu:* Dasz Radę:*:*:*!!! ------------------------ mi oczywiście @ przyszła - tak myślałam, bo waga lekko w górę ruszyła

Witam dziewczynki :) Postanowiłam znowu zajrzeć do Was i poczytać o Waszych wagowych sukcesach :) Muszę się też Wam pochwalić, że mi też trochę kg ubyło (nie wiem dokładnie ile,ale czuję po ciuchach, że są luźniejsze ... no i brzuszek jakby taki mniejszy się zrobił :) ) ... nawet ostatnio kupiłam sobie spodnie rozm 38 !!!! Co dla mnie było szokiem, bo do tej pory tylko rozm 40 wchodził w grę :) Niestety moja utrata wagi nie jest spowodowana racjonalną dietą a stresem i brakiem apetytu :( Moja córeczka po 3 dniach pobytu w żłobku trafiła do szpitala z grypą żoładkową :( Co ja się namartwiłam to moje :( Przez weekend chyba mi ze 3 kg spadło :( Poza tym zaczęłam już nową pracę i też mam trochę stresu. Dodatkowo mam małe problemy z rodzicami ... Ehhh niby fajnie, że waga spada, ale wolałabym żeby spadała dzięki diecie a nie zmartwieniom :( No mam nadzieję, że będzie lepiej :) A co tam u Was Kochane ??? Kasiu (lokatorka), widziałam Twoje fotki na NK ... fajna laseczka z Ciebie :) U lalala ;) Ok ... wracam do pracy :) Miłego dnia Wam życzę :):):)

a i zapomniałam dodać, koło 1000 kcal dziennie;)

Mała Mi, to bardzo rozsądne co piszesz i jestem pewna , że wszystko się uda. Ja dziś pierwszy dzień na diecie, całkiem spoko , nie jestem głodna - wystarczy sobie wmówić , że owoce i orzechy to twój wróg a z wrogiem nie pertraktujemy:) ja na łakomstwo uznaję tylko jedną metodę- wszystko wypływa z mojej głowy, więc jak uwierzę, że nie wolno tykać to nawet nie mam ochoty:)

Dzięki temu, że ćwiczyłam w święta o wiele intensywniej niż na codzień, baaaaardzo dużo spacerowałam i odwiedziłam Aquapark - nie przytyłam :P A jadłam wszystko na co tylko miałam ochotę, głównie sernik i sałatkę z majonezem :D Do tego mój facet wyciągnął mnie na pizzę :P Od wczoraj wróciłam do normalnego trybu, czyli 5 posiłków dziennie w miejszych ilościach. Ale nie licze juz idiotycznie tych glupich kalorii. Po prostu jem zdrowo, regularnie i czesto. Moim zdaniem i tak najwiecej daja regularne cwiczenia! Ja stalam sie od lutego zapalona fanka fitnessu i myślę, że to dlatego wyglądam tak dobrze jak wyglądam, a nie dlatego, że mniej jadłam. Tak więc, dziewczyny, naprawdę zachęcam do ćwiczeń! Ja już nie wyobrażam sobie bez nich poranka ;)

ja juz dzisiaj pocwiczylam stały zestaw i od jutra katorga dopoki nie bedzie 68:) w dwa miesiace chce dojsc do 71 a do wrzesnia jeszcze 3 kg oczywiscie dietka lekka i glownie cwiczenia:)

Ja myślę nad weekendową dietą oczyszczającą. Z tymże nie dam rady na samych napojach, dlatego trochę wprowadziłam modyfikacji :P Po prostu będę jadła same owoce i warzywa przez dwa dni. Już sobie obmyśliłam cały plan :D To ponoć bardzo oczyszcza organizm z toksyn, także po świątecznym obżarstwie w sam raz ;)

no no powiem ci ze calkiem calkiem niezly pomysl:) ale ja go zrobie po weekendzie majowym i to przez caly tydzien bede jesc owocki i warzywa z zachowaniem limitu kalorycznego:) narazie musze sie przyzwyczaic do 1100:)

hmmm mam nielada dylemat ... wiem to głupie ;/ mam już ten rozmiar 38 ... zawsze każdy mi mówił że mam śliczny uśmiech i jestem straszzznie fotogieniczna ... dostałam dziś na nk taką wiadomość od Fotograf , Pani Fotograf \"Cześć Monika ! Z tej strony Marta. Nie wiem czy to są twoje zdjęcia na profilu ale zwróciłam na nie uwagę i dokładnie je przejrzałam. Jeśli faktycznie tak wyglądasz to muszę przyznać, że jesteś bardzo fotogeniczna-uwierz mi znam się na tym. Myślę że powinnaś uwierzyć w siebie i spróbować swoich szans w modelingu- w końcu bycie fotomodelką lub modelką to naprawdę świetna sprawa. Pewnie zauważyłaś, że pracuję jako fotograf dla jednej z agencji modelek stąd moje zainteresowanie zdjęciami. Na moim profilu w oknie ,,o sobie\" umieściłam informację, która powinna cię zainteresować.Uważam, że w twoim przypadku naprawdę warto ją przeczytać. Pozdrawiam Marta \" ... a to wiadomość z jej profilu : " Witam! Pracuję jako fotograf dla Agencji Modelek, która poszukuje nowych osób na sezon-wiosna/lato 2009. Dlatego też 26 kwietnia -Niedziela- w Białymstoku w Hotelu Best Western Hotel Cristal (ul. Lipowa 15 ) organizujemy Casting dla osób, które chciałyby się sprawdzić jako Modelki, Fotomodelki, Hostessy. Jak już wiesz byłam na twoim profilu i dokładnie przejrzałam twoje zdjęcia dlatego jestem przekonana, że masz naprawdę spore szanse i powinnaś spróbować swoich sił na castingu w profesjonalnej sesji zdjęciowej. Współtworzyłam pokazy mody dla takich firm jak: Orsay, Simple, Big Star, Sunset Suits, Galeria Grafiti. Jeśli jesteś zainteresowana udziałem w castingu- napisz na mojego maila: casting2009bialystok@interia.eu Tam podam ci wszelkie cenne wskazówki-godziny castingu, linki do naszych zdjeć i filmików z pokazów mody, podam swój nr tel pod który będziesz mogła zadzwonić gdyby nadal było coś niejasne. Odpisz na mojego maila Pozdrawiam Marta"

e pewnie wszystkim to wysylaja...

Ruszam się jeszcze więcej ;) Zapisałam się z koleżąnką do szkoły tańca na salsę i tańczymy sobie dwa razy w tygodniu ;D A poza tym z inną koleżanką zaczęłam biegać rano, też dwa razy w tygodniu, gdy mamy na później zajęcia ;) No i oczywiście 1,5 godzinki fitnessu codziennie w dalszym ciągu ;) I mniej jeżdżę autobusami, taka ładna teraz pogoda. A co do jedzenia to jem wszystko, ale staram się regularnie i nie w nadmiernych ilościach. Ale pozwalam sobie czasem na coś niedozwolonego, typu kiełbaska z grilla, drink czy lody. I dobrze mi z tym ;) Teraz w weekend robię sobie tę dietę oczyszczającą owocowo-warzywną, ale w sumie nie tyle, aby chudnąć, tylko aby oczyścić organizm z toksyn.

i co koniec?:(

Ja za wiele nie piszę, bo chyba nie jestem tu mile widziana ;]

taaa, my w kontakcie na nk Kasiu:*