Jak poradzić sobie z bólem karku po nocy?

Jak wstaje po przespanej nocy to czuje sie cala polamana. Bol karku, ramion. Ma ktos dla mnie jakas porade co zrobic zeby temu zapobiec?

może spisz na niewygodnym materacu?

trza spac maksymalnie rozlużnionym. raczęta i nóżęta winny spoczywać bezwładnie. by miesnie nie miały w trakcie snu wysiłku statycznego poprzez napięcie , ktore następuje gdy zgięte rączęta i nóżeta. glowa powinna być w linii ze srodkiem corpus delictus. kolorowych.

niska poduszka, a najlepiej mały jasieczek lub wałek podłożony pod szyję. a jak juz wstaję rano i mnie boli.. to proszę męża, by mi rozmasował. czasami się zgadza.. :) i wtedy mi lepiej

mi na takie bóle pomogła poduszka ortopedyczne - zalecił mi ją lekarz, taka poduszka ma specjalnie wyprofilowany kształt, pozwala na rozluźnienie mięśni w trakcie snu, co przekłada się na regenerację całych struktur wokół szyi i karku, na skorygowanie całej postawy ciała oraz na zdrowszy i wygodniejszy sen. Mi pomogła, nie zaszkodzi i Tobie spróbować, ja mam poduszkę firmy SISSEL http://www.sissel.com.pl/category/zdrowe-spanie-poduszki-ortopedyczne

spanie na brzuchu, oczywiście bez poduszki, kręgosłup (również szyjny) najlepiej odpoczywa w takiej pozycji

Ja tez uważam, że przyczyną może być albo zły materac albo zła poduszka. W sumie wystarczy wymienić jedno :-) Taniej będzie chyba zainwestować w taką poduszkę http://www.e-poduszki.pl Pamiętaj! Zdecydowanie lepszymi poduszkami są te z pianki odlewanej!

trzeba spać na jak najmniejszych poduszkach, w sumie wystarcza wałeczek pod kark, te nasze tradycyjne duże poduchy to jest porażka

Ja wam dorzucę jeszcze jeden sklep z takim sprzętem- http://omedika.pl Zawsze możecie sobie ceny porównać i sprawdzić jakość asortymentu. Zamawiałam tam taką poduszkę dla babci, na prezent urodzinowy i nie narzeka na jakość!

A czy poduszki ortopedyczne faktycznie tak dobrze wpływają na szyję i kręgosłup podczas snu? Ofertę takich poduszek widziałam w http://www.e-poduszki.pl/ i zastanawiam się nad kupnem takiej poduszki, bo ta boląca szyja rankiem to w ostatnim czasie moja udręka. Ktoś z was posiada taką poduszkę ortopedyczną?

Ja korzystam z produktów DiskDr. Miałam ogromne problemy z bólem szyi i karku a teraz jak ręką odjął.

Poduszka ortopedyczna ale porzadna, taka za 200 zł najmniej, nie te badziewne za 30 z marketow

Ja korzystam z tego: http://diskdr.pl/cs300.htm. Bardzo dobrze działa. Super sprawa.