schudnac ok 10 kg, kto ze mna? jakies doswiadczenia?

No i nie wiadomo kiedy kilka kg przybywa, a pozbyć się tego nie jest tak łatwo.

to fakt włazi szybko ale ubyć nie chce, zadomawiają się szybko i co najgorsze czują się jak u siebie :) A więc czas najwyższy wyprosić nieproszonego gościa !!!! Ja zaczne dietę 1000 kcal. znowu zacznę dzielić posiłki na kilka porcji to pomaga. I szkl. wody przed posiłkiem.

czesc dziewczyny! u mnie dzisiaj normalnie szok! po piatkowo-sobotnim i sobotnio niedzielnym piciu staje na wage a tam 1 kg mniej!!!! i w dodadku jeszcze przez 2 dni pierogi jadlam! tak sie milutko zaskoczylam ze az szok:) dzisiaj waga pokazala 58.2kg. noi walcze dalej:) dzisiaj wieczorkiem zamierzam zrobic 20 min trening ujedrniajacy. cos sie ostatnio z cwiczeniami lenie, ale pilnuje zeby aerobik byl 2 razy w tyg:) to chyba moj 4 tydzien dietowania i nigdy nie mialam jeszcze takiej mobilizacji! im wiecej chudne tym mam wieksza satysfakcje i motywacje i bardziej chce mi sie cwiczyc!:) dzisiaj zjadlam: -4 kromeczki wasa z serkami i szynka -jogurt -4pierogi -jablko jak na caly dzien to chyba nie duzo? po 18 nie jem. najwyzej jakis kisiel:)

hej laseczki:) wybralam sie na zakupki bo trzeba jakos na swieta wygladac:) ja dzis zjadlam platki z mlekiem 2 kromki wasa z serkiem wiejskim jablko i kawa x 2 :)

ostatnio z 2 miesiace temu bylam na diecie kapuscianej - okropności :( nigdy wiecej 3 dni wytrzymalam a pozniej zaczelam wymiotowac. wiec teraz wole sie ograniczyc z jedzeniem, jesc ale malo i niskokalorycznie, zero slodyczy bialego chleba itp.. :)

Pozdrawiam dziewczyny!Zaglądam rzadziej, bo w pracy urwanie głowy, ale ciągle na diecie :) Wytrwałości zyczę!:)

ja na kolacje o 18 zjadłam sałatkę z kapusty, sałaty ogórka papryki i fasolki czerwonej (taka sobie była) głodna jestem ale spróbuje zapić wodą :O nie ćwiczyłam , no trochę na ogrodzie pograbiłam (zmęczyłam się tym nawet hihihi)

Witam! Wczoraj sobie kupiłam warzywa na patelnie i nie wiem dlaczego później dostałam wzdęcia brzucha :/ czy Wy dziewczyny też tak macie? Wieczorem weszłam na wagę, a tam nie wiadomo dlaczego pół kg więcej :(

Ja tak mam jak zjem za dużo-i nie ma różnicy co to jest:)Może jest tam jakieś warzywo które tak działa na Ciebie;)

A tu na razie cisza.Ja już po 30 minutach na rowerku i właśnie jem śniadanie- jogurt:)

czesc laseczki jak wam dietka idze? ja zaczynam od kawki pozniej bieganie .. :)

Ja już też jestem po śniadanku:) 4 kromki wasy z chudym twarogiem i wypiłam 1 capocino z mlekiem i 0,5 litra wody niegazowanej. Synuś mi zasnął więc zaraz idę trochę poćwiczyć ;-]

Zapomniałam dodać, że dzisiaj mija mi 3 tyg jak już nie pale :) :) :)

gratulacje daria :) ile palilas? ja tez palilam i musialm skończyć z tym bo mój chłopak nie palił

dżastina dzięki :) Ja paliłam 8 lat i potrafiłam paczkę papierosów spalić w 1,5 dnia, a nawet czasami w 1 dzień. Teraz jak już nie pale, to się lepiej czuję. Wcześniej ciągle mnie od tych papierosów głowa bolała, a poza tym rzuciłam papierosy też ze względu na mojego męża bo on też nie pali i mu, to przeszkadzało, no i dużo pieniędzy na nie wydawałam ;/

jestem już po ćwiczeniach:) 50 brzuszków, 50 skłonów, 5 min biegałam w miejscu, przysiadów nie robiłam bo z lekka mi się nie chciało ;p a teraz idę sobie zrobić kawunie :D

Hej No super same sukcesy :D Ja niedawno wstałam :( chciała bym żeby moim sukcesem oprócz wymarzonej wagi było znalezienie pracy :) ..... śniadanko 25g musli z jogurtem i kawa Wiecie co od paru dni bolą mnie plecy tak nisko jakby zaraz nad pupą myślicie że mogło mi się to zrobić od biegania??

gumikawka może, to są poprostu zakwasy??

gumikawka, Ty to masz dobrze... też bym chciała sobie pospać tak jak Ty ;p ale ja jedynie mogę sobie pomarzyć ;p

Daria, oj powiem Ci że na dłuższą metę to wykańcza to nie jest normalne życie :(:(:( Wydaje mi się że to nie są zakwasy bo trzyma mnie już prawie tydzień a nie robiłam ćwiczeń na plecy tylko jeżeli już to biegałam i na rowerku stac. jeździłam Smaruje DR żelem ale nie za bardzo pomaga :(

gumikawka skoro od dłuższego czasu bolą Cię plecy, to myślę, że powinnaś zgłosić się do lekarza, tak byłoby najlepiej:(

Hej dziewczyny! Jak dziś dzionek mija? :). Ja zaczynam ostrzejszą dietę.

Poczekam jeszcze z tydzień z tymi plecami i zobaczę, przyznam się że nie za bardzo mi się spieszy do lekarza - wiesz jak to jest.... na obiadek planuję zjeść marchewkę z rosołu, i gotowaną czerwoną kapustę z jarzynką może popiję to szklaneczką rosołu :P mniammm

gumikawka a może cię gdzies zawiało? Ja zjadłam dzis domową tortille na obiad i mam wyrzuty sumienia :( Mąz zrobił taką przepyszną i nie mogłam się oprzec.... Ile to mogło miec kalorii?

A ja na obiad dzisiaj zjadłam kurczaka z rożna (pałkę)+1,5 bułki kajzerki i też teraz mam wyrzuty sumienia ;/ czy kurczak z rożna tuczy?

Podsumowanie dnia : śniadanie - 25g musli z jogurtem i kawa obiad - warzywa z rosołu (marchewka, seler) 1 szklanka rosołu, miseczka gotowanej kapusty czerwonej podwieczorek (u koleżanki) :P - kilka ciasteczek francuskich i kawa kolacja - ok 19 1 jabłko (jeszcze nie ćwiczyłam:() planuje trochę brzuszków porobić ale nie wiem ze względu na moje plecki bolące :( :O

no i stało się :( zjadłam kawałek kury z rosołu i popiłam kubkiem z gorącym rosołkiem :(

no niestety grzeszki się chyba każdemu zdarzają, ale nie ma co się załamywać, od razu od tego nie utyjesz, no chyba, że codziennie na wieczór będziesz jadła ;)

u mnie podsumowanie dnia: -4kromeczki wasa+herbatka -serek wiejski -pomidorowa z ryzem i troszke mieska gotowanego -jablko 1.5 godz szalenczej jazdy na rolkach! dzien mozna zaliczyc do udanych:)