Płaski brzuch na 100

Hey! Czy ktoś ma jakiś super sposóbn na płaski brzuch a dokładniej na dolną partie brzucha...?

aerobiczna 6 weidera oraz te ćwiczenia z kolesiem od nice&easy Efekty moim zdaniem świetne. Pod warunkiem że jesteś w miare chuda tylko z tym brzuchem coś nie tak. Ja tak miałam... ogólnie jestem chuda tylko brzuszek zwłaszcza dolne partie były za duży.

No właśnie ja tak samo, mam tylko problem z tymi dolnymi partiami. A te ćwiczenia o których piszesz to podobno są ciężkie, a mnie takie ćwiczenia szybko zniechęcaja i tracje motywacje.

nie ma ćwiczeń, leków cud na zdrowie w tym płaski brzuch!!!! Jedyna rada to: 1.prawidłowe odżywianie 2.wysiłek fizyczny na poziomie potu 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne Szczegóły na: www.vademecum.zdrowia.prv.pl

a hula hop?...tak się zastanawiam nad tym...podobno daje efekty..

no ja wiem ciężkie są. Ale patrz.. ta a6w to tylko 42 dni a efekt serio piorunujący. Jak zrobisz to stopniowo wg planu to nawet jakoś szalenie nie poczujesz.

mówię Ci spróbuj 6 weidera. Najlepsze jest to że efekty po około 2 tygodniach są widoczne przy każdym kolejnym dniu.

http://img402.imageshack.us/my.php?image=niezamaszyna130505gzjy6.jpg Ponieważ niedawno odkryto gen otyłości, to walka z nią jest walką z wiatrakami!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Należy pokochać swoje ciało zgodnie z maksymą: kochanego ciała nigdy za wiele.

dlatego tyjmy, miejmy miażdżyce, problemy z krążeniem i cukrzyce, bo po co się wysilać. To że odkryto gen otyłości nie znaczy że te osoby maja byc grube ale że musza sie bardziej starac aby utrzymac swoją wagę w granicach rozsadku

nie no! Przecież dziewczyna nie chce chudnać bo jest ok, tylko brzch ma za duży a to akurat da się pokonać, a ty jej z jakimś genem otyłości wyskakujesz!

Poza tym wszyscy byście chcieli tymi genami usprawiedliwiać. Moja kumpela też uważała że ona jest gruba bo tak ją stworzono i za żadne skarby nie umie schudnąć, a tego że do 10 rano wpieprzała 4 drożdzówki to nie zauważała.

inna sensowniejsza recepta: 1.taniec 2,gimnastyka 3.pływanie 4.sport miłosny

Hipokinezja, czyli niedostatek ruchu, wysiłku fizycznego. POWODUJE: utrudnia wykorzystanie spożytych pokarmów, sprzyja obstrukcjom a one hemoroidom(żylaki odbytu) sprzyja otyłości a ona miażdżycy, utrudnia leczenie, upośledza krążenie wieńcowe i obwodowe krwi, zarazem tempo regeneracji tkanek. Wyobraź sobie: twój szkielet jest odbudowywany co 3 miesiące, krew regeneruje się co 100 dni, wątroba co 50 dni. Niewiele więcej czasu potrzebujesz na gruntowną odbudowę a nawet przebudowę własnej sylwetki. Tempo regeneracji tkanek organizmu uzależnione jest od odżywiania, treningu fizycznego, higieny osobistej (kąpiel hartująca, sen 8/24h, etc. reszta vide "4 warunki determinujące zdrowie") Regeneracji nie podlegają tylko szare komórki mózgu i nerwy. osłabia ścięgna i mięśnie; w skrajnych przypadkach powoduje zanik mięśni(przykładem chudość złamanej ręki po zdjęciu gipsu )powoduje nawet rakowacenie tkanki(przykładem rak prostaty jako efekt m.in. braku systematycznych ejakulacji, inaczej, jako efekt braku lub zaniedbań w seksie) osłabia koordynację ruchową, zwiększa ryzyko uszkodzeń stawów, zmniejsza odporność na przeziębienia, zmniejsza odporność na nieprzewidziane trudy życia, sprzyja osteoporozie (zrzeszotnieniu kości);a to jest przyczyną częstego łamania się szyjki kości udowej u kobiet a w ogóle kości u obojga płci. sprzyja paradentozie; a to jest przyczyną obruszania i wypadania zębów u obojga płci. Co prawda żuchwą nie można biegać po lesie, ale brak ruchu-wysiłku w postaci żucia pokarmu, a spożywanie rozdrobnionego sztucznie, może m.in. być przyczyną paradentozy. Najlepszym lekarstwem jest racjonalny ruch z optymalnym obciążeniem wg zasady: 3 x 30 x 130 gdzie: 3 - oznacza 3x tygodniowo, 30 - ciągiem przez 30 minut 130 - ćwiczyć (biegać) w takim samym tempie, by serce uderzało 130 ud/min. Tętno mierzyć na tętnicy szyjnej. Biegać bez względu na porę roku i pogodę, w przewiewnym stroju sportowym, butach sportowych o podeszwie amortyzującej wstrząsy wynikające z biegu a obciążające stawy. Unikać biegu po asfalcie, betonie. Po biegu konieczna kąpiel (prysznic) hartująca. Z punktu widzenia zdrowia kręgosłupa i stawów k.k. dolnych wartościowsza od biegania jest jazda na rowerze (w pozycji stojąc na pedałach i "ostrym trybie"),a jeszcze zdrowsze jest PŁYWANIE ze względu na wszechstronność ruchów i odciążenie wszelkich stawów. HIPOKINEZJA - jak widać - jest zjawiskiem negatywnie wpływającym na organizm człowieka, natomiast trening fizyczny (świadomie, wg pewnych reguł prowadzony wysiłek fizyczny) wpływa pozytywnie: powoduje odmłodzenie funkcji organizmu, cofnięcie wieku biologicznego. CIEKAWOSTKI!!! narząd nieużywany zanika, przykładem oczodół płastrugi inaczej flądry (ryba głębinowa, której oko uległo zanikowi w wyniku braku promieni świetlnych czyli w wyniku braku ćwiczenia oka promieniami świetlnymi). po kilku miesiącach leżenia w łóżku, człowieka trzeba na nowo uczyć chodzić; drastycznie spada odporność na choroby!!! Organizm ludzki zaprogramowany jest na 130 lat życia lub 3 miliardy skurczów serca. Trening fizyczny obniża tętno, obniża ciśnienie tętnicze krwi, cofa wiek biologiczny; zatem warto dbać o zdrowie, jednym zdaniem, warto m.in. ćwiczyć! Standardem dla cywilizowanego człowieka powinno być posiadanie zegarka z pulsomierzem a niezbędnym luksusem posiadanie kardiolidera. Koszt kardiolidera jest kroplą w morzu w porównaniu z przeszczepem serca! A gdzie cena bólu, ryzyka śmierci!

Dzięki Wam wszystkim za rady, moze sprobuje tych cwiczen, jezeli mowisz, ze po 2 tygodniach widać jakieś efekty...A jezeli chodzi o zdrowe odzywianie to staram sie...unikam ostatnio słodyczy, bo one tez duzo dają (niestety)...uzywam teraz abtronicka cos podobnego do vibroaction, ale nie wiem czy to coś pomoze bo stosuje nmarazie trzeci dzien wiec jeszcze nie widac efektow (o ile wogole bedzie widac)

Robię 60 brzuszków dziennie, ale to działa tylko na te dolne partie brzucha, poza tym walcze z uporczywym cellulitem na pupie i nic, uzywam tej serii garniera ale jakos lipa

"aerobiczna 6 weidera oraz te ćwiczenia z kolesiem od nice&easy Efekty moim zdaniem świetne. Pod warunkiem że jesteś w miare chuda tylko z tym brzuchem coś nie tak. Ja tak miałam... ogólnie jestem chuda tylko brzuszek zwłaszcza dolne partie były za duży." ĆWICZYŁAM TEN ZESTAW, I NIE MOGĘ POWIEDZIEĆ ŻEBY BYŁ TAK REWELACYJNY. kSZTAŁTUJĄ SIĘ MIĘŚNIE BRZUCHA TZW. DRABINKA (CZYLI RACZEJ COŚ DLA FACETA) A GDZIE MIEŚCIE POPRZECZNE....NIESTETY WCIĘCIA NIE BĘDZIE:(

Wcięcie to ja mam tylko ta dolna partia brzucha mi odstaje z górną jest ok

A i czy ktoś używał abrtronica cos podobnego do vibroaction i czy dało jakies efekty?

?????????????????????

?????????????????

????????????