jak cwiczyc miesnie kegla?

samotnie albo z partnerem ale lepsze to drugie :)

ale jak to sie robi?:P

samotnie ? rózne sa fantazje kobiet...zależy od Twoich upodobań. Njabardziej chyba odpowiednim wydaje sie być wibrator. W skrocie - zaciskasz na nim ścianki pochwy.Gdy oddajesz mocz,możesz wstrzymywac i puszczac strumien.Włąsnie te zaciskanie mięśni powoduje ćwiczenie mięsni Koegla. Z partnerem - analogicznie.

okej dziekuje juz wiem na czym to polega:)