Zakwaaaaasyyyy

co zrobić z mega wielkimi zakwasami? Ledwo chodze.. Mam je już od 2 dni.. rozciąganie raczej nic nie da bo z tego co wiem to trzeba przed np. biegiem sie rozciągnąc właśnie po to, żeby ich nie było.. Musze to chyba przeczekać..

biochemiczne przemiany zrobią swoje ale trzeba czasu :)

hmm wlasnie roziaganie by pomoglo ..niezbyt intensywne ;) albo siegnij po krem :) ja uzywam niemieckiego Omni San- Arnika Salbe ale tylko wtedy gdy nie mam czasu na gimnastyke :D.... pomaga :)

juz dawno nie miałam aż takich dużych :P Dzisiaj rano nie wiedziałam jak wstać z łózka, albo jak wstać z fotela.. A wchodzenie po schodach.. o ranyy.. zwykłe chodzenie też bolesne

Też mam zakwasy :o Na szczescie nie takie makabryczne - na trzecie tepo sie wczlapalam :P

pietro* mialo byc ;)

Jak się biega raz na pół roku to się ma zakwasy. Ale moja rada klin klinem. Idź biegać. Pomoże.

mi pomaga spacer. Po prostu trzeba je rozchodzić. Wybierz się na długi spacer a jutro wszystko zniknie. Powinnaś stosować spacer taki zaraz po bieganiu czy jeździe rowerem.

cały czas trochę biegałam, ale jak było zimno to zdecydowanie mniej. A spacerek już dzisiaj zrobiłam :) Licze, że jutro będzie już lepiej :P

masaż , sauna i hartowanie się

Sól kuchenna do kąpieli!!!!!!