hula hop i plastelina

Karolina83. --> Ja krece w obie strony, co wcale nie jest takie latwe. Na jakiej jestes diecie, ze waga idzie takl szybciutko w dół??

Anielica dziekuje za odpowiedz :) Ja przez pierwsze 2 tygodnie bylam w I fazie South Beach, a pozniej zaczelam jesc zdrowo i rozsadnie- tzn 5 posilkow dziennie, ostatni zawsze bialkowy ( serek grani lub rybka czy slatka z piersia z kurczaka) Wlasnie obawiam sie krecenia w lewo hula hopem, bo ja ogolnie jakas taka ograniczona jestem z ta lewa strona :P

Kurcze super, nie wiedzialam, ze to daje takie efekty! Chyba sama wybrobuje, bo jak narazie co uda mi sie schudnac, to zaraz wraca.. Co do krecenia, to ja tez wlasnie w lewo mam problem. Krece, bo krece, ale nie tak wprawnie jak w prawo :)

Na Sb naprawde idzie latwo wytrzymac te 2 tygodnie. Wiele rzeczy mozna jesc. Ja uwazam , ze jak masz ochote jakis dzien na ziemniaki, to nalezy zjesc, ale nie za duzo oczywiscie. Jak nie zjesz, to przemiana materii sie zatrzyma a pozniej jak sie czlowiek dopadnie to bedzie jadl az dna nie zobaczy :) Wszystko jest dla ludzi. Masz ochote na czekolade- to kup ciemna z kako, ponoc sa takie z Biedronce, i zjedz 2 kostki:) Nie pij sokow, to sa puste kalorie, rano najlepiej wode z cytrynka, no i ja sie przerzucilam na slodzik do kawy.

A woda mineralna gazowana? Jest jakas roznica w diecie, jesli pilabym taka zamiast tej niegazowanej? Bo wiem, ze w ciagu dnia trzeba dosc sporo pic... tylko nie chcialabym chociaz z tego rezygnowac.

Mozesz pic gazowana, ona nie ma kcal, tylko moze Cie wzymac, wiadomo, ma gaz :) Jak Ci zbrzydnie, to wcisnij troche soju z grejfruta czy innego owocu- od razu lepiej sie pije :) No i bardzo wazna rzecz- jak lubisz jabluszka, to jedz wczesnie, bo jak wieczorem, to beda fermentowaly podczas snu i straszne wzdecia mozesz miec:) Co do owocow- to nie wiecej niz 2 dziennie, bo podnosza cukier we krwi ( niewskazane sa banany, winogrona). Ja polecam kiwi, grejfruta, pomaranczko.

A do ktorej godziny trzeba zjesc ostatni posilek? 18 nie bedzie za pozno?

Najlepiej 3 h przed snem - jezeli idziesz spac o 22 to jesz o 19 :) Jak zjesz pare minut po, to tez nic sie nie stanie :)

Dziekuje za pomoc :) Jutro bedzie dzien wielkich zmian :) Lece na spacer - milego dnia :)

Nie ma za co :) Dieta nie jest zla, po prostu ptrzeba zmienic nawyki zywieniowe , to wszystko. To taka dieta na cale zycie.

anielica- nie umiem krecic kolkiem :( dzis cala godzine probowalam :( zamowilam sobie z allegro anionowe- myslisz, ze tym sie naucze krecic?

Monia sprobuj stanac w lekkim rozkroku i nogach troche ugietych! Ja tak nauczylam sie krecic no i cwicz, probuj i nie zniechecaj sie. Mysle, ze wiekszym hula hopem kreci sie latwiej - przynajniej mi. Moje pierwsze mialo srednice 60cm i to co z nim wyprawialam wolalo o pomste do nieba :)

anielica- nie wiem co robie nie tak-nie wychodzi mi to krecenie :( okreci sie 5-6 razy wokol talii i spada powiem Ci, ze nie jestem chuda, jestem przy kosci, wiec moze to moje hula hop jest dla mnie za male? jak myslisz? moze obwod bioder ma znaczenie? bo szczuplym to wychodzi a mnie nie :( zdrowych i pogodnych swiat Ci zycze anielico :)

Monia nie wazne czy jestes chuda czy nie... najwazniejsze sa te ruchy - musisz je zalapac. Poogladaj sobie filmiki na you tube, moze to cos Ci pomoze. Ja tez ogladalam :) A moze juz zalapalas? Dawno tu nie zagladalam :) Jak po swietach? :)

anielica- jestem przeszczęśliwa :) kupiłam hula hop anionowe z allegro po 15 minutach kręciłam :) i to dłuuugo :) oczywiście mam pełno siniaków, ale spoko :) daję radę, miałaś rację, że to anionowe jest lepsze :) teraz czekam na efekty :) a teraz w weekend byłam na rolkach- dobrze, że nie sama, tylko z chłopakiem- ale szło opornie :( na razie mam dupsko potłuczone i długą drogę do śmigania na rolkach :) a po świętach dobrze- hula hop przydało się do pozbycia makowca z brzuszka :) a jak u Ciebie? Pozdrawiam Monia :)

Witaj :) Super, cieszę się, ze krecenie juz idzie dobrze. Im wieksze kolo tym latwiej sie kreci :) Ja tez cala poobijana przez to hula hop jestem, w dodatku ostatnio dolaczylam sobie diete i wieczorne bieganie :) No i waga pięknie idzie w doł :)

czy wypelniacie czyms hip hop? Ja kiedys wypelniakam piaskiem. Specjalnie znad moze przywiozlam. I znowu planuje do tego wrocic ale jakie jeszcze wypelniacze polecacie? Widzialam ze ktos pisal o ryzu. Co myslicie o soli?

ups mialo byc znad morza

anielica... bywasz tu jeszcze? ja krece kólkiem...tylko, ze teraz bym chciala nauczyc sie krecic na bioderkach... bo na pasie mi az tak nie zalezy jak na biodrach. a myslisz, ze jak bede krecic tylko w pasie to w biodrach cos mi zejdzie? a Tobie sie udaje krecic kolkiem na biodrach? masz jakis sposób? bede wdzieczna za odp pozdrawiam

ja ryzu juz w zyciu nie wsypie bo jak wsypałam to wogole sie nie dało krecic bo ryz sie przesował a potem kółko mi sie rozkleiło i ryz mi sie rozsypał bo całym pokoju