ile codzien trzeba jezdzic na rowerze zeby schudnac? jezdzi ktos??

ja jezdze codzienie 8km i schudłam 11kg plus dieta

jak jeździłem rowerem to 66 w ubraniu ważyłem,jak fazę na rower straciłem to waga 78 na golasa pokazuje:(

jesteście żałośni co wy wiecie o rowerach kmioty

Jezdzilam rok na silowni. Ostry ponad godzinny trening szybkim tempem na stojaco 6 razy w tyg. Jadlam wszystko co chcialam tylko silownia o 18 i pozniej juz nic. Nie wiem czy polecialam kg bo nie uznaje wagi. Cialo zrobilo sie niesamowite twardy plaski brzuch mocne nogi rece zero cellulitu biust jedrny i o dziwo nadal rozmiar c. Jesli stawiasz na rowererek to musi byc to porzadny magnetyczny drogi sprzet. Na rehabilita yjnych kakalakach nie ma efektu

tłuszcz podobno zaczyna spalać się dopiero po 30 minutach aktywności fizycznej. Zatem moim zdaniem jednorazowo powinniśmy spędzać przynajmniej 60 min na rowerze. Druga sprawa to dieta. Myślę, że powinna być bogata w białko. Tutaj znalazłam rozpisane posiłki: http://www.trasymasy.pl/jak-schudnac-na-rowerze/

bo żeby schudnąć trzeba mniej jeść czyli mieć ujemny bilans kaloryczny do tego rower godzinna jazda średnim tempembez przerwy i gwarantuje że po miesiącu poleci waga

Mnie bardzo rower stacjonarny pomógł. Po drugiej ciąży ważyłam 130 kg przy wzroście 185 cm. Codziennie jeździłam minimum 30 minut od 35-45/h , nie jedząc kolacji po 18- tej. Na początku było ciężko to piłam kefir czy jogurt naturalny. Dieta niskotłuszczowa i po pół roku ważę 80 kg. Oczywiście żadnych napojów typu cola, ja nie lubię za bardzo niegazowanej wody to piłam lekko gazowaną. A całe życie walczyłam ze zbędnymi kg bo zawsze byłam przy kości i w końcu się udało. Teraz jem normalnie ale bez kolacji i naprawdę wszystko i dalej jeżdżę i spacer z psem czy basen. Także można schudnąć jak się ma motywację. Pozdrawiam :-)

Glupota link zeto glupie haha haha hi ji hi hop ale jlll

Każdy ruch jest dobry przy odchudzaniu, najgorzej jest nic nie robić. A jak się do tego zmotywować, proszę przeczytać http://chorobynaszychczasow.pl/2016/11/19/jak-sie-zmotywowac-do-jazdy-na-rowerze/

Do tego potrzebny jest odpowiedni rower, który nie posiada przerzutek, dodatkowo możemy także nabrac kondycji, ja swój kupiłem na https://iwobike.pl/ i bardzo polecam, efekty już są widoczne