zaczynam odchudzanie!!!

jestem juz tak zdeterminowana, że nie ma zmiłuj. Od jutra zaczynam dietę 10 dniową.Moze ktoś się do mnie dołączy. byłoby super.Zapraszam.Razem łatwiej wytrwać w biedzie

czy naprawdę nikt do mnie nie dołączy.

wobec tego sama się będę odchudzać skoro nikt do mnie nie chce dołączyć to trudno

ja chętnie! Z jakiej wagi startujesz? I ile chcesz schudnąć?

teraz pójde troche poćwiczyć. może jak wrócę to ktoś już ze mną bedzie

OOOOOO witam cię serdecznie. Mam 168 cm wzrostu i warzę 75 kg.Chciałabym schudnąć 15 kg

witam moge sie dowas przylaczyc ale ja startuje z 100 kg.Tak wiec widzicie mam z czego schudnac.

witaj Jola, cieszę się bardzo,że się dołaczyłaś

ja mam 165 cm wzrostu i waże jakieś 58 kilo, jutro się dokładnie zważe I chcę schudnąć jakieś 8 kilo.

To ty Amaranth nie masz zadnej nadwagi.Zazdroszczę Ci

Może pomyślimy wspólnie o jakiejś diecie.Czy zostajemy przy 10 dniowej?

witam ja z wami chce sie odchudzac!!ale juz tak napawde a nie , podjadanie cos slodkiego itd.... ja waze 70kg i mam 168 wzrostu chce chociaz 10kg schudnac! to jaki mamy pomysl??

ja chyba na żadne konkretne diety się nei nadaję. Wolę ograniczyć jedzenie i ćwiczyć przynajmniej godzinkę dziennie. A Wy o czym myślicie? Nie wiem na czym polega dieta 10-dniowa

No własnie jaki mamy pomysł.Ja jestem beznadziejna, poćwiczyłam 5 min i juz nie mam siły.

he he po 5 min? eee tam nie masz siły, nie chce Ci się. Ja zaczynam na ostro od jutra, dziś jeszcze nie ćwiczę i właśnie spożywam ostatni posiłek-płatki fitella z mlekiem 0,5% tłuszczu.

No to Dziewczyny od jutra zaczynamy na poważnie, zgadza się?

tak, od jutra zaczynamy

dziewczyny zapraszmay na swoj topic: schudnac 40kg....... mamy u siebie doswiadczone dziewczyny w kwestii odchudzania, na peweno z nami uda sie wam:)) zapraszamy:))

moja dokładna waga startowa to 57,5 kg :(

Witam wszystkich.To co.....startujemy.Ja narazie kawkę piję i mam zamiar pić dziś tylko kefir i inne płyny.Zaczynam od wagi 75.

Ja takze chce ! ;[ Ale z moimi problemami o ktorych pisze w swoim poscie na pewno nie dam rady ;( jestem załamana....

Nie przejmuj się Depem ja tez jestem beznadziejna.Już zaczynałam setki razy, ale w konsekwencji waże coraz więcej:(

Ale ja nie mówie o beznadziejnosci. Tylko o moich problemach zdrowotnych. Kiedys schudlam 20 kg, wiec taka beznadziejna nie jestem AZ :)

Masz rację sory.Ja chciałam napisać o swojej beznadziejności.Niepotrzebnie napisałam "też" myślę ,że mi wybaczysz:)

na czym polega dziesięciodniowa? nadaje się dla wegetarian? ja w ciągu 2 ostatnich miesięcy przytyłam jakieś 5kg, mimo fitnessu 3razy w tygodniu. Podejrzewam,że to przez leki. Przydalo by się trochę schudnąć. Tylko nie mam na to idei :(

1 dzień - kefir w dowolnych ilościach, kawa, herbata bez cukru, woda 2 dzień - kefir w dowolnych ilościach, kawa, herbata bez cukru, woda 3 dzień - ser biały w dowolnych ilościach przez cały dzień 4 dzień - ser biały w dowolnych ilościach przez cały dzień 5 dzień - jajka na twardo w dowolnych ilościach 6 dzień - jajka na twardo w dowolnych ilościach 7 dzień - mięso gotowane (dowolny rodzaj) przez cały dzień 8 dzień - mięso gotowane (dowolny rodzaj) przez cały dzień 9 dzień - warzywa (gotowane, surowe) w dowolnych ilościach 10 dzień - warzywa (gotowane, surowe) w dowolnych ilościach i oczywiście pijemy dużo wody!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

witam... dziewczyny a mozna jesc warzywka ze sloikow np.rozne surowki :)

nawet nie taka zla ta 10 dniowa, ale ja i tak wolę moje ograniczenie jedzenia plus sport. Troche za monotonnie.

monotonnie ale podobno skutecznie

czesc , a powiedzcie mi ile mozna schudnac przez te 10 dni , ja dzisiaj zaczełam diete proteinową jest fajna i sprawdzona