Chuda od zawsze, chcę przytyć.

Za kilka tygodni będę miała dość długie wakacje, bo jestem maturzystką i postanowiłam sobie, że wykorzystam je solidnie. Od urodzenia jestem bardzo chuda, chociaż wszyscy w rodzinie to raczej osoby przy kości (oprócz mamy, która także jest szczupła). Chcę przytyć! Najbardziej zależy mi na rękach i nogach, bo są chude i długie, praktycznie bez mięśni. Potrzebuję rady o tym, jak ćwiczyć. Najlepiej, żebym nie była przez te ćwiczenia przykuta do domu, bo planuję wyjechać do pracy na jakieś dwa miesiące, a nie chciałbym przerywać ćwiczeń. Czyli np. jakieś wspinanie się na palcach (jeśli chodzi o łydki), czy podnoszenie ciężarków (ręce). Proszę o radę. Mam 178cm i ważę 56kg. Chciałbym przytyć tak do 63-65 może... i przy okazji nabrać trochę w łydkach i rękach, bo nie mogę już patrzeć na te patyki..... :(