jestem facetem, waze 102 kg, odchudzac sie bede tutaj

wiem, ze to forum kobiet, ale nie znam lepszego, pozatym, tutaj nie trzeba sie rejestrowac :) waze 102 kg, mam 183 cm wzrostu, chce wazyc 73 kg docelowo pod koniec roku, ale moj krotkoterminowy cel to 92 kg 8 czerwca, a teraz mamy 10 maja :D jak? ano ruchu duzo wiecej, spacery, jogging, gimnastyka w domu (na silownie nie chodze) i duzo mniej jedzenia, oraz zmiana diety, a wiec duzo owocow /warzyw , calkowite ograniczenie fast foodow czy slodyczy bede tu wpisywal regularnie moja wage az do 8 czerwca a potem sie zobaczy pewnie malo kogo to interesuje, ale uwazam, ze pisanie o moich postepach tutaj moze mnie zdopingowac

fuj bedziesz obrzydliwie chudy

O widzisz, już Cię zjechali. Tutaj zero kultury i wsparcia.

mmm ja wazylem 110 rok temu teraz 88 ;) jeszcze 8 kg

Trzymam kciuki ! Melduj, jak tam postępy :D

no wlasnie, z dieta jest wielki problem obecnie waze 97/98 kg, a wiec schudlem 4-5 kg, ale powinienem powiedziec, ze schudlem TYLKO 4-5 kg odkrylem ten temat w ulubionych :D niestety nie aktualizowalem go na biezaco, bo po prostu nie bylo postepow !!!!! :(:(:(

w internecie w "Vademecum zdrowia-jak żyć.." t. "Chudnij bez wyrzeczeń", tam masz wszystko na temat. Przy Twoim wzroście z pobieżnego wzoru powinieneś ważyć 83kg lub 88kg w górnej granicy normy, 78kg w dolnej granicy normy. W wyżej. wskazanym temacie znajdziesz wzór WMC obejmujący wiele danych, zresztą zaraz Ci wkleję cyt. z www. Oto on: Chudnij bez wyrzeczeń Waga zależy od wzrostu, budowy, wieku i trybu życia każdego z nas. Zależność od wzrostu charakteryzuje Wskaźnik Masy Ciała (WMC), bardzo przydatny do szybkiego określenia, czy i jaką mamy nadwagę. Każdy może wyliczyć własny WMC, dzieląc dwukrotnie liczbę kilogramów swojej wagi przez wzrost, wyrażony w metrach. Jeśli na przykład ważę 79 kilogramów i mam 1,80 metra wzrostu , dzielę 79 przez 1,80 i otrzymuję liczbę 43,9. Wynik, czyli owe 43,9, dzielę raz jeszcze przez 1,80 - otrzymuję liczbę 24,5. Mój Wskaźnik Masy Ciała wynosi 24,5. Każdy, kto ma WMC wyższy niż 25, powinien zadbać o zmniejszenie wagi. Waga w granicach wskaźnika 18-25 jest uznana za prawidłową. Gdy wskaźnik kształtuje się w granicach 25-30 - mówimy o nadwadze. Powyżej 30 - o otyłości. Wskaźnik w szybki, ale uproszczony sposób określa, czy nasza waga jest prawidłowa czy nie. Ściślejsze wyliczenie idealnej wagi ciała wymaga uważnego rozpatrzenia wielu innych czynników: wieku, uwarunkowań genetycznych, poziomu codziennej aktywności. kuyre Amerykańskie ministerstwo zdrowia uznało, że osoby poniżej 35 roku życia powinny uzyskać wskaźnik 19-25, starsze - 21-27. Niedowaga może być równie niebezpieczna dla zdrowia jak nadwaga. Według norm Światowej Organizacji Zdrowia wartości WMC poniżej 18,0 są nieprawidłowe.

mam dla Ciebie odpowiednią do Twojej tuszy kobietę, oto ona: http://img402.imageshack.us/my.php?image=niezamaszyna130505gzjy6.jpg Jak Ci się spodoba i będziesz zainteresowany podaj swój e-mail i GG