Zbilamsowany dzień - dawac mi tu rady proszę

Moj organizm nie potrzebuje dużej ilości jedzenia, fajnie bo nie muszę tracić kasy na posiłki. interesuje mnie jednak ile czego powinnam dziennie zjesć, by dostatczyć organizmowi czego potrzebuje. Proszę o konkretne informacje np 1 banan, cytryna, skibka chleba razowego/dzień. Dzieki ,czekam na wieści! Dodam, że jestem kobietą w wieku 40 lat, lekka praca, zero wysilku fizycznego.

No pewnie byłoby super, ale nie mogę tego otworzyć.... . Proszę dalej o pomoc .

iiiiiii

Ile czego w ciagu dnia... nigdy się nad tym nie zastanawiam, a pewnie trzeba. ja jem 1 owoc, ok 10d suroeki, pomidor, lub kawalek papryki, troche mieska, ok 3 skibek chleba, piję ok 1lwody, 0,5lherbaty, 1 czekolade, 1 szk kawy, jakas zupka lub zamiennik. Kawalek sera... , ale czy to wystatczy by zapewnic sobie zdrowie to sie dowiem, kiedyś.... .

no i nic wiecej, jak sie odżywiacie, przecież siedzac na tym forum chyba jesteście osobami dbającymi o zdrowie.