Zapraszam, razem raźniej

Od jutra zaczynam dietę MŻ i mam zamiar wziąść się za ćwiczenia. Mam do stracenia 20 kg.... ktoś chce się przyłączyć?

Ja mam do stracenia najpierw 5 kg, później zobaczę, jak się będę czuła. Jak zamierzasz osiągnąć cel?

tez sie dolacze:) do stracenia 5-10 kg

No jak też tak do 10 kg, choć nie wiem, czy to nie będzie za dużo, teoretycznie nie, ale zobaczymy. Macie już jakąś strategię?

ja jestem teraz na diecie kopenhaskiej, mam zamiar schudnac do wagi 60 kilogramow, mam nadzieje ze mi wyjdzie hehe

weronika---> Masz prawie identyczną wagę i wzrost, jak ja :). Od kiedy się odchudzasz? Ja bym wolała po prostu ograniczyć jedzenie i ćwiczenia. No ale widzę po sobie, że samo ograniczenie jedzenia nic nie daje, chyba muszę się pogłodzić z tydzień może zacznę chudnąć...sama nie wiem.

Mnie najbardziej wkurza mój spory brzuch, no i grube uda, bo waga teoretycznie jest w normie, choć wolałabym ważyć 60 kg.

tak wiesz u mnie ograniczenie jedzenia zupelnie nie podzialalo dopiero jak zaczelam jesc porcje o polowe mniejsze, i tak ze jak dopiero zaczelo mi burczec w brzuchu to sobie mowilam ze za pol godzny moge zjesc cos... i spalalam dziennie 400 kalorii

aha, no właśnie, w sumie to może i nie jem dużo mniej, tylko odstawiłam słodycze i nie jem wieczorem i w nocy. no doszłam do wniosku, że przy takim jedzeniu, to może i utrzymam obecną wagę, może niewiele schudnę. nie chcę chudnąć bardzo szybko, ale też nie chce stracić tych 5 kg dopiero po kilku miesiącach. a jak wygląda kopenhaska dieta?

Moim problem jest brak odpowiedniej ilości ruchu. Ćwiczysz, biegasz?

ja się nie będę kierować żadną dietą typu kopenhaska, poprostu mam zamiar drastycznie ograniczyc jedzenie, z wyjątkiem warzyw i duzo ćwiczyć;))

uprawiam sex, nie role :P zatem mozna to przyjac jako ruch....

Ja mam ten problem, że po 15 min. ćw już mi się nudzi ;) i jakos nie mogą zmobilizować się do ćwiczenia dłużej.

a sex po ilu minutach sie tobie nudzi?

Picie dużej ilości wody jest dobre, jak jestem w domu, poza domem nie praktykuje, bo latam po wodzie ciągle siku ;)

oj sorka nie załozyłam swojego konta i ktoś się za mnie podaje ( gratuluję poczucia humoru;/

dzieki, ciesze sie, ze sie podobalo :) pozdrawiam i caluje w nosek.

slicznie dziekuje, ja odsylam calusa ... tym razem w uszko :)

:D. Dibry dziewczyny koniec zabawy ;). A teraz ustalmy środki, które mają nas zaprowadzić do celu, schudnięcia :).

środki przeczyszczajace?

http://www.dieta-odchudzanie.pl/dieta_kopenhadzka.html

Bardzo śmieszne z tymi środkami przeczyszczającymi ;)

ja proponuję rower jako aktywność fizyczną;) naprawdę bardzo przyjemna forma na spalanie kalorii;)

Wiem, dlatego to napisalem, zebys mogla przy okazji siedzenia cwiczyc miesnie brzucha. Jak mi sie odwdzieczysz?

Znam jeszcze bardziej przyjemne formy ... ale o nich pozniej moje drogie ;)

Rower fajna sprawa, ale na co dzień mało realne, poza tym, to już trzeba trochę przejechać żeby były efekty. Dla mnie już chyba lepsze jest bieganie, przez pół godziny można się nieźle spocić ;)

wysilek fizyczny w celu pocenia sie? mam nadzieje, ze uzywasz deo?

ojej w tym sensie, że można się mocno zmęczyć przy bieganiu i o to chodzi i nie trzeba biegać dwie godziny, jest to krótki, ale intensywny ruch.

załozyłam ten temat ale wiekszośc wypowiedzi z moim nickiem nie jest moje;p ktoś się podszywa ;)) już założyłam swój profil;)) a odnosnie sportu to ja raczej będę za rowerem, bieganie to raczej od święta;)))