Odchudzanie

Hej dziewczyny:) jestem tutaj nowa:) mam do was pytanie..jaka aktywność fizyczna jest najlepsza na spalanie tluszczu..bo na wyrobieniu sobie miesni pod tluszczykiem chyba nikomu nie zalezy..najpierw spalanei potem jakies miesnie:) mam zamiar jezdzic rowerem i zastanawiam sie ile tzreba dziennei jezdzic aby to dalo ajkeis efekty..