Jakie aeroby na brzuszek ?

Jakie aeroby stosować żeby spalić tkankę tłuszczową z brzucha tak żeby było widać mi mięśnie które tam są ale niewidoczne przez smalec na brzuchu :) Po ile minut dziennie ćwiczyć i co ? dajcie jakieś ciekawe pomysły które gwarantują sukces

spalenie tluszczu? najlepszy sposob to biegi, rower, pływanie...cwiczenia jako tako nie zbyt duzo dadza gdyż owszem wyrobia miesnie lecz nie beda tak widocznie poprzez zalegajaca tkanke tluszczowa...wiec najpierw spalenia tkanki przez najlepiej polaczenie tych trzech spotow - triathlon a pozniej ewentualnie cw na uwypuklenie rzezby miesniowej...takie jest moje zdanie ....z doswiadczenia xD

A ile godzin dziennie mam jejździć na rowerze żeby były efekty już po miesiącu ?

Miesiąc !!?? dziewczyno zapomnij ! efekty będą widoczne po około pół roku... powinno się przygotować zestaw ćwiczeń ale najważniejsza jest systematyczność

to zalezy ile tluszczu zalega na brzuchu... optymalnie jest polaczyc rower z bieganiem...moja metoda to 30 km na rowerze i po tym bieg rozkladam na 2 etapy: I - bieg szybkosciowy na ile maks sie da, a II - bieg dlugodystnsowy (maks ile sie da)

ale ona chce chce wzmocnić mięśnie brzucha więc potrzebny jej będzie też zestaw ćwiczeń skupiający się również na górnych częściach ciała w tym wypadku brzuchu

nie no jasne zgadza sie ale miesnie nie beda widocznie jezeli nie zostanie zredukowana tkanka tluszczowa a najszybciej wyzbywa sie jej poprzez bieg oraz rower

no owszem bieg i pływanie przede wszystkim :D

MAŁRYCY nie życzę sobie żebyś nazywał mnie chóójową .Dzięki za pomoc wszystkim