kto sie zna i cos na ten temat wie niech wejdzie i podpowie prosze!

czesc mam 19 lat i mam wade wymowy ! mam ją od kąd pamiętam, nie potrafię wyraźnie wymawiac takich glosek jak: sz,cz,dź,rz. Jakoś je tam wymawiam ale niewyraznie i z moich ust wydobywa się jakiś szum. chciałam isc kilka razy do logopedy ale na mojej wsi nie ma takich rarytasow. :( czy ktos wie jak samodzielnie mozna ćwiczyc wyrazną wymowę?? z gory dzieki za odpowiedzi