co na smukłe nogi ???? cwiczenia siłowe czy biegi???

wiadomo ze siłowe powiekszaja miesnie (ale nawet to nie daje rezultatów chyba ze pol godziny dziennie to za malo ) a jak tak patrze na tych pilkarzy to tez niezle maja rozbudowane te nogi...czego bym nie chciala. wiec co moge wybrac dla ujedrnienia nog i zeszczuplenia jakies 2 cm i czy biegi powodują ze sie całemu chudnie?? i tak juz ma dosyc koscistą gore :O

Biegi to chyba są siłowe ;) Ponoc najlepsza jest skakanka, orbitrek i bardzo ważne! rozciąganie po każdych cwiczeniach.

po cwiczeniach??? a nie przed??? :P myslałam ze biegi nalezą do aerobowych tez bym chciala miec smukłe nogi jak niektore dziewczyny, chyba ze jest to indywidualne, przez długi czas robiłam siłowe czego nienawidze a co nie dawało zadnych skutkow...